Železo je zelo pomemben mineral za gojenje otrok, saj je nujno za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da je lahko kar 80 odstotkov prebivalstva pomanjkanje železa, 30 odstotkov pa ima slabokrvnost z anemijo. Otroci so še posebej nagnjeni k anemiji s pomanjkanjem železa, ker navadno jedo več predelanega mesa in sadja v nasprotju z naravnim rdečim mesom in listnato zeleno zelenjavo, ki vsebuje železo. Tu je mogoče upravičiti dodatek, kot je Flintstones.
Različne vrste vitaminov Flintstones
Bayer Health Care je sestavil linijo štirih glavnih vrst vitaminov Flintstones za otroke v različnih starosti in prehranjevalnih navadah. Vsi izdelki Flintstones ne vsebujejo železa. Na primer Moji prvi flintstones in flintstones gumi so brez tega minerala. Za podporo zdravemu imunskemu delovanju ima Flintstones Plus Iron 15 miligramov železa, Flintstones Complete pa 18 miligramov - 100% dnevne potrebe za otroka, starega 4 leta in več. Preden otroku dodate ta dodatek, preberite etiketo. Otroci, stari od 2 do 3 leta, potrebujejo le pol tablete na dan. Če niste prepričani, ali vaš otrok potrebuje dodaten vir železa, se posvetujte s svojim pediaterom ali registriranim nutricionistom.
Znaki pomanjkanja železa
Prehransko železo obstaja v dveh oblikah, heme in ne-heme. Železo iz rdečega mesa, organov, jajčnih rumenjakov, temnega perutninskega mesa in nekaterih lupinarjev je bolj biološko na voljo kot neželezno železo iz fižola, semen in oreščkov ter listnate zelene zelenjave. Nizek prehranski vnos železa je povezan z anemijo pomanjkanja železa, ki je pogosta zdravstvena težava pri otrocih. Otrok, ki lahko zaradi pomanjkanja železa slabokrvi, se počuti utrujen in ima pogosto zmanjšano pozornost in sposobnost, da v šoli deluje dobro. Morda so tudi bolj dovzetni za okužbe, kot sta prehlad in gripa.
Oblike dodatnega železa
V dodatkih je železo v železni ali železovi obliki. Črno železo vključuje železov fumarat, obliko železa, ki ga najdemo v Flintstones. Ta oblika železa se močno absorbira, vendar se absorpcija zmanjšuje, ko se odmerek povečuje. Zato je manj več, in razbijanje vitaminske tablete ter delitev celotnega odmerka je zelo priporočljivo.
Toksičnost
Dopolnila z železom je treba jemati le po nasvetu zdravnika, ker lahko trajno poškodujemo organe zaradi preobremenitve z železom.
