Odkar se je delavnica tehtanja začela leta 1986, so se krščanski programi za hujšanje razširili in dodali vero v to, kar je lahko akademski postopek štetja kalorij in strogi jedilniki. Krščanski programi se razlikujejo v svojem pristopu k hrani in hujšanju, vendar vsak vključuje osredotočenost na Sveto pismo in odnos z Bogom.
PRISM Program za hujšanje
Program za hujšanje PRISM pravi, da išče temeljne razloge za prenajedanje in preoblikuje stališča udeležencev o hrani in o sebi. Program vključuje zvočno spodbudo, tedenske videoposnetke in dnevne lekcije z branjem Svetega pisma. Nima predpakiranih obrokov ali načrtov obrokov, vendar vseeno predlaga omejitev kalorij in izključitev ali omejitev nekaterih živil. Udeleženci se lahko pridružijo lokalni skupini PRISM, poiščejo dopisni tečaj s svetovalcem po telefonu ali takoj kupijo program. Dolžina programa je odvisna od želene količine hujšanja.
Gospodova miza
Gospodova miza je brezplačen 60-dnevni spletni tečaj, ki se osredotoča na razvijanje biblijske discipline pri prehranjevanju. Namesto da bi se osredotočal na štetje kalorij in specifično hrano, program poudarja, da najdemo zadovoljstvo v Kristusu in jemo zmerno. Ob vpisu imajo udeleženci vsak dan dostop do interaktivnega študija Biblije in tedenskega stika po e-pošti z mentorjem. Program priporoča 30 minut vadbe pet ali šest dni na teden in urnik prehranjevanja, da lahko udeleženci razvijejo discipliniran odnos do hrane kot prehrane, ne pa udobja. Koledar prehranjevanja je sestavljen iz dveh dni s tremi obroki na polovici obroka; dva dni z enim rednim obrokom in tekočino samo preostanek dneva; dva dni običajnih obrokov v zmernih količinah; in en hiter dan, samo s tekočino. Na koncu vsakega dne udeleženci odgovarjajo za svojo izbiro.
Odtehtajte ministrstva
Odtehtajte ministrstva, ki se imenujejo pionirja na veri, ki temelji na hujšanju, udeležence spodbuja, naj prenehajo šteti kalorije, meriti živila in kupovati dietno hrano, v prepričanju, da toliko osredotočenosti na to, kar jeste, samo poslabša hrano. Namesto tega Weigh Down poudarja, da bodite pozorni na svoje telo in njegove želje glede lakote in polnosti. Program pravi, da problem ne povzroča hrana, ki jo jeste, temveč količina hrane. Weigh Down ponuja predavanja za doplačilo, ki jih lahko v spletu prevzamete v svojem tempu, posnamete v spletu s skupino po ustaljenem urniku ali lokalno, če najdete vsaj še eno osebo, ki želi opraviti pouk z vami. Kotizacija vključuje tedensko video lekcijo, delovni zvezek, avdio CD-je in spletno podporo.
