Monster pijače vam lahko dajo dodatno energijo, vendar se morate zavedati tudi možnih stranskih učinkov energijskih pijač na telo. Študije kažejo, da se lahko stranski učinki energijskih pijač, kot je Monster, gibljejo od blagih do hudih, odvisno od vašega zdravstvenega stanja in starosti.
Monster Energy trdi, da ima "idealno kombinacijo pravih sestavin v pravem razmerju, da lahko ustvari velike hude buge, ki jih zmore le Monster", in zagotovo poskrbijo za buzzo - a je to zdrava žival?
Namig
Energijske pijače, kot je Monster, vam povečajo energijo in budnost. Vendar pa obstajajo številni negativni stranski učinki, vključno z nepravilnim srčnim utripom, anksioznostjo, nespečnostjo, občutkom tresenja in ob mešanju z alkoholom, povečano agresijo.
Energijski napitki in zdravje srca
Eden izmed najbolj povezanih stranskih učinkov Monster pije, kako lahko vpliva na srce. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da lahko energetske pijače povzročijo srčne zaplete, ki segajo od nepravilnega srčnega utripa ali na skrajnem območju celo do srčnega popuščanja.
Morda se sprašujete, kako bi energijska pijača lahko to storila - navsezadnje je to le kofein, kajne? Ne ravno. Majhna raziskava 18 mladih, zdravih prostovoljcev, objavljena v številki revije Journal of American Heart Association za april 2017, je primerjala srca tistih, ki pijejo energijske pijače, s tistimi, ki pijejo samo kofein.
Tisti, ki so pili energijsko pijačo, so dve uri pozneje pokazali nenormalno električno aktivnost in povečano tveganje za aritmijo, medtem ko pijejo samo kofeini nobenega od teh učinkov. Pravzaprav so štiri ure pozneje alkoholni pivci še vedno imeli povišan krvni tlak, medtem ko uživalci brez kofeina niso.
Kaj je povzročilo učinke energijskih pijač na telo? Avtorji študije so ugotovili, da ne povzročajo kofeina v energijskih pijačah neželene učinke, ampak vse dodatne sestavine, ki so dodane, vključno s tavrinom, izvlečkom korenine ginsenga in izvlečkom semena guarane, ki vplivajo na telo.
Stranski učinki tesnobe in nespečnosti
CDC poroča, da poleg srčnih zapletov med stranskimi učinki energijskih pijač vključujejo nespečnost in občutek živčnosti, sunkovitosti ali tesnobe. Monster poroča, da lahko ena 16-unčna kozain vsebuje 160 miligramov kofeina. Vendar ima podjetje Java Monster 188 miligramov na pločevinko.
Po podatkih ameriške agencije za hrano in zdravila lahko zdravi odrasli uživajo do 400 miligramov kofeina na dan, najstniki pa naj ne bi imeli več kot 100 miligramov kofeina.
Kot je pokazala zgornja študija, pa Monster pije neželene učinke ne le iz dodanega kofeina, ki je naveden na etiketi, ampak iz drugih sestavin, ki povečajo skupno vsebnost kofeina. Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) poroča, da seme guarane vsebuje kofein, zato sama sestavina povečuje vsebnost kofeina veliko več, kar povzroča stranske učinke tesnobe in nespečnosti ali težave pri zaspanju.
Mešanje energijskih napitkov z alkoholom
Mešanje energijskih napitkov z alkoholom, kot sta Monster ali Red Bull z vodko, je priljubljena izbira, zlasti na univerzah na univerzah. Eden od stranskih učinkov energijskih pijač pa je, da lahko ta, ko ga pomešamo z alkoholom, povzroči agresijo ali drugo tvegano vedenje.
Raziskava septembra 2018 v reviji Journal of Psychiatric Research je pokazala, da je sestavina taurin, ki je v energijskih pijačah, kot je Monster, v kombinaciji z alkoholom povzročila, da se zebre kažejo na agresivnejša in bolj plenilska dejanja, skupaj z več vedenja, ki išče tveganje.
NIH je podprl te ugotovitve študije pri ljudeh, rekoč, da tisti, ki so mešali energijske pijače z alkoholom, pogosteje vozijo pijani, poročajo o neželenem ali nezaščitenem seksu in imajo poškodbe zaradi alkohola.
Bottom Line na energetskih pijačah
Čeprav imajo Monster napitki sestavine, ki lahko povečajo energijo in budnost, bi morali potencialne negativne učinke energijskih pijač na telo piti previdno, še posebej, če imate srčno bolezen.
Pravzaprav po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo otroci in mladostniki sploh ne smejo piti energijskih pijač zaradi potenciala stranskih učinkov na svoja telesa v razvoju. Z otroki se pogovorite, da se bodo zavedali učinkov teh energijskih napitkov na njihovo srce in tudi, kako lahko vplivajo na njihov spanec.
Tudi odrasli se morate zavedati neželenih učinkov pijače Monster in njihovih učinkov na zdravje srca in ožilja. Razmislite, da se omejite na polovico pločevinke na dan ali manj. Razmislite tudi o kavi ali čaju, da dobite podobne stimulativne učinke brez negativnih stranskih učinkov energijskih pijač.
