Pšenična trava, klorela, spirulina in ječmenova trava so vse rastline, ki jih lahko jemljemo kot dopolnila, tablete ali v obliki soka. Vključitev teh živil v prehrano je lahko del zdrave prehrane, vendar čistosti sestavin v dodatkih ne ureja ameriška agencija za hrano in zdravila. Ti rastlinski dodatki imajo lahko nekatere zdravstvene trditve, ki nimajo znanstvenih dokazov in jih FDA ne podpira.
Pšenična trava
Nekatere zdravstvene trditve pšenične trave vključujejo pomoč imunskemu sistemu v boju proti okužbam in prehladom, izboljšanje bolečin v sklepih, kožne motnje in zaprtje. Ameriško združenje za rak poudarja, da skoraj nobena klinična študija na ljudeh ne podpira trditev o programih prehrane s pšenično travo ali pšenično travo in ni znanstvenih dokazov, da lahko pšenična trava ozdravi katero koli bolezen. Pšenična trava je bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Lahko se uporablja kot serviranje zelenjave, običajno pa je sok do pitne tekočine. Lahko se prodaja tudi v obliki tablet, soka ali tekočega ekstrakta.
Klorela
Chlorella se imenuje tudi zelena alga in jo na Japonskem pogosto uporabljajo za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj, vključno z rakom in krepitvijo imunskega sistema. Chlorella je enocelična alga, ki vsebuje veliko količino klorofila, ki ga rastline uporabljajo za pretvorbo svetlobe v energijo. Ameriško združenje za rak navaja, da trenutno ni pomembnih dokazov pri ljudeh, da se chlorella bori proti raku, vendar omejene študije na živalih kažejo, da lahko klorela pomaga zavirati rast nekaterih rakavih celic.
Spirulina
Spirulina je modro zelena alga, ki je na voljo v tabletah, prahu ali kosmičih. Spirulina je bogata z vitamini, minerali, karotenoidi in beljakovinami. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu lahko spirulina pomaga okrepiti imunski sistem. Bodite previdni pri izbiri dodatkov spirulini, saj so te modrozelene alge lahko onesnažene s škodljivimi toksini in težkimi kovinami. Posvetujte se z zdravnikom glede ustrezne količine, preden vzamete dodatek, saj lahko moti zdravila. Prav tako je kontraindiciran pri nekaterih zdravstvenih stanjih, kot so fenilketonurija, redka okvara rojstva in avtoimunske bolezni.
Ječmenova trava
Ječmenova trava je narejena iz mladih zelenih listov ječmenove rastline. Ječmenova trava lahko pomaga pri zniževanju holesterola, saj je bogata z vlakninami. Ni dovolj dokazov za trditve, da ječmenova trava pomaga pri preprečevanju raka. Ječmenove trave ne smejo uživati osebe s celiakijo ali pri hiper občutljivih ljudeh. Preden dodate dodatek, se posvetujte z zdravnikom.
