Lubenica je eden najbogatejših virov citrulina. Citrulin je nebistvena aminokislina in antioksidant, ki se s posebnimi encimi pretvori v drugo aminokislino, imenovano arginin. Arginin ima ključno vlogo pri delitvi celic, celjenju ran in odstranjevanju amoniaka iz telesa. Količina citrulina v lubenici se razlikuje glede na lastnosti vsakega sadja.
Ozadje
Obstaja več kot 50 vrst lubenic, ki se razlikujejo po sladkosti, obliki in barvi mesa ter teksturi. Lahko so tudi semenske ali brez semen. Citrulin se nahaja v vseh delih lubenice, vključno s semeni, mesom in lupino. Ko so lubenice primerjale po barvi mesa, so imele rdeče mesnate melone v svojem mesu ali skorji manj citrulina, kot oranžno ali rumeno mesnato sadje, kaže raziskava v "Journal of Chromatography A." Najvišja raven citrulina pa je bila ugotovljena pri vrstah lubenic brez semen, imenovanih Hazera SW1 in trdno zlato ter pri semenjenih sortah lubenice Summer Gold. Ta študija je tudi ugotovila, da lubenica lubenica na splošno vsebuje citrulin v velikih količinah.
Spolne koristi
Lubenice imajo posebne spojine, imenovane fitonutrienti. ki vključujejo likopen, beta karoten in citrulin. Lahko izboljšajo spolno vzdržljivost in erektilno disfunkcijo. Likopen igra vlogo pri zaščiti prostate. Številka iz časopisa "The Journal of Sexual Medicine" iz oktobra 2013 poroča, da dodajanje citrulina izboljša erektilno disfunkcijo. Sprošča krvne žile, vendar ne cilja na določene organe, kot so zdravila na recept za erektilno disfunkcijo. Za potrditev vloge citrulina pri izboljšanju spolne uspešnosti je treba opraviti več raziskav.
Druge ugodnosti
Kombinacija citrulina in arginina lahko prinese več koristi za srce in imunski sistem. Uporabna je lahko tudi pri zdravljenju diabetesa in srpastih celic. Arginin razstruplja z odstranjevanjem amoniaka in drugih strupov iz telesa. Poveča tudi dušikov oksid, kar izboljša pretok krvi in tako pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, angine in drugih srčno-žilnih težav. Citrulin je na voljo v lubenicah in ga telo lahko uporablja. Koncentrirani ekstrakt lubenice lahko poveča koncentracijo arginina v plazmi na podlagi študije v reviji "Nutrition", v kateri so udeleženci raziskave zaužili različne količine lubenice.
Opozorilo
Čeprav imajo hranilne snovi lubenice lahko zdravilno vrednost, še vedno potekajo raziskave o uporabi naravnih snovi citrulina in arginina, ki jih najdemo v lubenici pri zdravljenju zdravja. Nikoli ne prekomerno uživajte živila ali dodatka na podlagi predhodnih ugotovitev raziskav ali dokazanih raziskav za izboljšanje zdravstvenega stanja. O vključitvi lubenice v zdravo prehrano se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikem.
