Glukoza je glavni vir energije za telo, zato mora biti v krvi vedno prisotna neka količina glukoze ali sladkorja, da ta energija doseže vse telesne celice. Toda težava tako preddiabetesa kot sladkorne bolezni je, da preveč sladkorja ostane v krvi in sčasoma lahko te nenormalno visoke vrednosti telesu škodijo. Za zmanjšanje tveganja za zdravstvene težave je treba krvne sladkorje hraniti čim bližje normalnemu območju. Spremljanje lastnega krvnega sladkorja je edini način, da ugotovite, ali vsakodnevno odčitavanje - pred obrokom in po njem - ohranjate v sprejemljivem območju.
Spremljanje krvnih sladkorjev
Samokontroliranje krvnih sladkorjev se izvede z uporabo merilnika glukoze ali neprekinjenega merilnika glukoze (CGM). Če želite uporabiti merilnik glukoze, se drobna kapljica krvi, navadno na konicah prstov, namesti na testni trak, ki ga vstavite v merilnik. V nekaj sekundah merilnik zagotavlja odčitek krvnega sladkorja. Drug način za nadziranje krvnega sladkorja je uporaba CGM, v katerem majhen senzorski žica pod kožo meri glukozo v tekočini med vašimi celicami in informacije brezžično pošlje na monitor, inzulinsko črpalko ali pametni telefon.
Cilji krvnega sladkorja
Količina sladkorja v krvi ni konstantna in se lahko spreminja od minute do minute. Torej vaš cilj ni točno določena številka krvnega sladkorja, temveč sprejemljivo ali ciljno območje. Po postu bo imela oseba brez sladkorne bolezni ali prediabetesa krvni sladkor med 70 do 99 mg / dL, poroča Ameriška zveza za diabetes (ADA). Če ima oseba diagnozo sladkorne bolezni, je ciljni razpon ADA za domače preglede na tešče ali predhranjene sladkorje v krvi med 80 do 130 mg / dL. ADA še nima posebnih ciljev za testiranje preddiabeta, zato se posvetujte z zdravnikom. Vendar bi morali ljudje s prediabetesom poskusiti doseči odčitke vsaj v ciljnem območju sladkorne bolezni.
Kaj pričakovati po obrokih
Hrana vpliva na krvni sladkor in večina ljudi, ki spremlja njihov krvni sladkor, opazi, da se odčitki dvignejo - in to je lahko bolj zahtevno nadzorovati - po obroku. Če nimate sladkorne bolezni ali preddiabeta, se lahko vaš krvni sladkor po obroku rahlo dvigne - običajno ne presega 140 mg / dl, če ga preverite 2 uri po začetku obroka. Če imate sladkorno bolezen, ADA priporoča, da sladkor v krvi po obroku ostane pod 180 mg / dL. Če vaše odčitke presegajo to, jih boste morda lahko izboljšali. Krvni sladkor lahko na primer pogosto zmanjšamo z uživanjem manjših obrokov, izbiro zdrave hrane z veliko vlakninami, povečanjem telesne aktivnosti in pravočasnim jemanjem predpisanih zdravil za sladkorno bolezen. Če so vaši odčitki vedno nad ciljnimi, se posvetujte z zdravnikom in skupino za zdravljenje sladkorne bolezni, da razpravljate o rešitvah.
Velika slika
Ocenil Kay Peck, MPH RD
