Visok krvni tlak ali hipertenzija je težko nadzorovati, zdravljenje pa sega od prehranskih sprememb do zdravil. Ker prehranske spremembe pomenijo omejitev tega, kar jeste, je dobrodošla vsaka nova hrana, zlasti tista, ki ima velik pozitiven učinek na visok krvni tlak. To so pogosto rodovitna tla za tiste, ki se hitro kosajo z najnovejšim modrčkom, vendar so v primeru kokosove vode predhodne raziskave pokazale nekaj zanimivih rezultatov.
Pritisk v tlaku
Pri branju krvnega tlaka sta dve številki. Zgornja številka, sistolna številka, meri tlak v arterijah, ko srce bije. Dno, diastolično število, meri tlak v arterijah med srčnimi utripi. Za povprečno odraslo osebo naj bi bil normalni krvni tlak med 90 in 120 za sistolični in med 60 in 80 za diastolični.
Identifikacija in zahtevki kokosove vode
Kokosova voda je tekočina, ki jo najdete v središču mladih kokosov. Ni isto kot kokosovo mleko; to iztisnemo iz mesa kokosa. Kot kažejo imena, je voda bistra, medtem ko je mleko belo. Voda je sladka in vsebuje kalij, natrij, kalcij, vitamin C in druge hranilne snovi. Kalifornijska univerza v Kaliforniji je povedala, da je kokosova voda postala nadomestek športnih pijač, čeprav "Los Angeles Times" ugotavlja, da je razmerje med kalijem in natrijem v kokosovi vodi precej drugačno kot v športnih pijačah, ki so formulirane. Prav relativno visoka koncentracija kalija pritegne pozornost kokosove vode kot možno zdravljenje visokega krvnega tlaka.
Kalij in krvni tlak
Kalij, kot dodatek kalijev klorid in kalijev citrat v hrani, lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka. Kalij pomaga uravnotežiti raven natrija v krvi in ohranja pravilno delovanje telesa. Ameriško združenje za srce ugotavlja, da je veliko zelenjave, ki jo lahko jeste na dieti za prehrano hipertenzije ali dieti DASH, bogata s kalijem. Ideja za pitje kokosove vode je, da kalij, ki ga vsebuje, deluje podobno kot katero koli drugo živilo, ki vsebuje kalij.
Dejanske raziskave
Ena izmed študij iz leta 2005 je proučevala vpliv kokosove vode na visok krvni tlak. Študija v "The West Indian Medical Journal" poroča, da je kokosova voda dokončno vplivala na krvni tlak, saj je sistolni tlak znižal za 71 odstotkov in diastolični tlak za 29 odstotkov pri osebah, ki so pile kokosovo vodo. Druga skupina v raziskavi je prejela mešanico kokosove vode in maubyja, še eno tropsko pijačo in dosegla 43-odstotno znižanje sistolnega tlaka in 57 odstotkov za diastolični tlak. Tako obetavna je le ena študija. Potrebnih bi bilo več študij, da bi preverili učinke kokosove vode na krvni tlak.
Previdnosti
Hipertenzija je resno stanje, ki zahteva spremljanje zdravnika. Tudi če vas ni dal na zdravljenje, ga sproti obveščajte o vsem, kar poskusite. Kolikor se zdi kokosova voda neškodljiva, ne želite tvegati nobenih stranskih učinkov, ne da bi se zdravnik zavedal vsega, kar počnete. Lahko zaužijete preveč kalija in poškodujete ledvice, če niso v najboljši formi - temu rečemo hiperkalemija in potrebuje nujno zdravniško pomoč - kar lahko negativno vpliva na raven tekočine in elektrolitov v telesu. Če že uporabljate nadomestek soli na kaliju ali imate težave z ledvicami, obvestite zdravnika o povečanem vnosu kalija.
