Kolesarjenje in aerobna vadba na splošno imata številne zdravstvene koristi. Vadba krepi srce, zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, krepi pa tudi pljuča. Zmanjšuje tveganje za diabetes tipa 2 in nekatere vrste raka, hkrati pa pomaga znižati krvni tlak. Včasih pa lahko kolesarji med telovadbo občutijo zasoplost. Če opazite simptome, je pomembno, da čim prej obiščete zdravnika.
Poznajte simptome
Nekateri ljudje simptome občutijo le nekaj minut vadbe, drugi pa simptome po vadbi, nekateri pa simptome med vadbo in po njej. Zasoplost, dihanje, kašelj, tesen prsni koš, utrujenost in slabo delovanje so najpogostejši simptomi težav z dihanjem. Vadba v hladnem ali suhem vremenu, izpostavljenost onesnaževalcem zraka, ki trpijo zaradi okužbe dihal in niso v formi, lahko sprožijo simptome. Simptomi, ki običajno presegajo občutek prekomerne napetosti ali poskušate zastati sapo po napornem fizičnem naporu, so lahko pokazatelj, da imate astmo zaradi vadbe ali druge resne težave s pljuči ali srcem.
Vaja inducirana astma
Vadba, ki jo povzroča astma, imenovana tudi bronhospazem, ki ga povzroča vadba, lahko vpliva na vsakogar, od občasnega vaditelja do profesionalnega športnika. Ta pogoj se pojavi, ko se bronhi, majhni prehodi, ki prenašajo zrak v pljuča, skrčijo in napolnijo s sluzom. Običajno se to krčenje pojavi kot posledica draženja, tujega materiala ali kadar alergen draži pljuča. V primeru astme, ki jo povzroča vadba, pa deluje kot sprožilec fizični napor.
Drugi vzroki
Čeprav je astma zaradi vadbe pogost vzrok pomanjkanja sape med vadbo, obstajajo tudi druga zdravstvena stanja in dejavniki, ki lahko otežijo dihanje, ko kolesarite. Slabo fizično stanje je lahko vzrok, saj se telo prilagaja novim fizičnim zahtevam. V tem primeru je najbolje, da svojemu programu počasi dodate trajanje in intenzivnost. Če sumite, da vadba v mrazu sproži vaše težave z dihanjem, razmislite o kolesarjenju v zaprtih prostorih na mirujočem vaditelju in preverite, ali vam to pomaga lažje dihati. Če se še vedno srečujete s simptomi, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da izključite pljučno motnjo ali srčno bolezen, vključno z angino ali srčnimi boleznimi, kar bi lahko bil glavni vzrok. Zasoplost je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil ali posledica alergij.
