2-dnevni začetni načrt za hujšanje LA-a za izgubo teže uporabljate v prvih dveh dneh diete za skok-začetek hujšanja. LAWeightLoss.com pravi, da lahko dvodnevni načrt vsakih 14 dni uporabljate za dieto za hujšanje LA, da dosežete največje rezultate. Pred uvedbo diete za hujšanje LA ali katerega koli drugega programa za hujšanje se posvetujte s svojim zdravnikom.
Smernice za sok
Sok je koncentriran in ga je treba razredčiti, preden ga pijete. Za pripravo soka zmešajte en del soka z enim delom vode. Vsak dan morate pojesti 32 unč pripravljenega soka. Med dvodnevno prehrano so dovoljeni samo pripravljeni sok in živila na seznamu dovoljenih živil.
Prehrana sokov
Po podatkih MyPlate LiveSTRONG.com 4 unče soka LA Hujšanje Take OFF vsebujejo 100 kalorij, 25 gramov ogljikovih hidratov in 1 gram beljakovin. Vsaka porcija zagotavlja 75 odstotkov priporočene dnevne dobe vitamina B-6, vitamina B-12, riboflavina, niacina, folne kisline, tiamina, vitamina E, vitamina D in pantotenske kisline. Sok vsebuje 70 odstotkov vaše RDA vitaminov A in C na porcijo.
Dovoljena hrana
Glede na "Diets Exposed: Analysis of Popular Fad Dieets", živila, dovoljena v neomejenih količinah, vključujejo piščančja prsa brez kosti, pusto govedino, kozice, rakovice, puste koščke rdečega mesa, tuno, losos, tilapijo, brez maščobnega sira, brez maščob sir, brokoli, zelena solata, zelena, kumare, cvetača, paprika, zelje, brstični ohrovt, gorčica in kis.
Dovoljena je ena žlica naslednjih živil: solatni preliv, majoneza, kečap, koktajl omaka, vinska omaka in smetana.
Točke za razmislek
Zdrava in uravnotežena prehrana je ključ do uspešnega hujšanja in dolgoročnega uspeha ohranjanja zdrave telesne teže. Dvodnevni načrt Kick Start ni uravnotežena prehrana, ker ne vključuje nobenega svežega sadja ali polnozrnatega mleka, možnosti mleka pa so zelo omejene.
Čeprav je izguba nekaj kilogramov v dveh dneh morda mamljiva, je pomembno vedeti, da bo izguba teže verjetno le začasna, poroča informacijska mreža za nadzor teže. Ekstremne ali pretirane diete se lahko slišijo dobro, vendar pogosto omejujejo hranila in jih je težko držati. Ko prenehate z omejenim prehranjevanjem, se teža pogosto znova pridobi. Zdravi življenjski slog je vseživljenjsko potovanje brez bližnjic.
