Občutljiv občutek pri vadbi običajno povzroči nevrološka ali žilna težava. V najbolj blagih ali najbolj neškodljivih oblikah je mravljinčenje lahko posledica pretesnega pasu nedrčka ali pa je povezano s spremembami krvnega tlaka med vadbo. Ne glede na lokacijo in vzrok mravljinčenja bodite pozorni, če ga spremljajo drugi simptomi, na primer bolečina, ali če bolečina ali mravljinčenje ne preneha, ko prenehate z vadbo.
Sindrom kroničnega oddelka
Ko telovadite, se vaše mišice razširijo za kar 20 odstotkov, in če se tkivo okoli mišic ne razširi ustrezno, se lahko mišice stisnejo na živce in krvne žile, razlaga dr. Cathy Fieseler za "Running Times" revija. To stanje je znano kot sindrom kroničnega preobremenjenega oddelka in ga običajno zdravimo s kirurškim posegom. Simptomi CECS vključujejo utripajoč občutek ali otrplost, ki ji pogosto sledijo krči ali bolečina v spodnjih nogah in stopalih.
Sindrom stiskanja poplitealne arterije
Vadba lahko povzroči tudi, da mišice spodnjega dela noge pritisnejo na poplitealno arterijo, ki poteka za kolenom. Pritisk na to veliko arterijo lahko omeji pretok krvi v teleta in stopala ter povzroči občutljiv občutek in otrplost, pa tudi bolečine v mišicah. S tem pogojem je, tako kot pri CECS, zdravnik lahko diagnosticiral samo sindrom stiskanja poplitealne arterije med vadbo in takoj po njej, pojasnjuje Fieselerjeva. Kirurgija je tudi način zdravljenja te težave.
Išias
Čustven občutek, ki teče po hrbtu ene noge od zadaj, čeprav ga v zadnjem delu morda ne čutite, je verjetno išias. Išiasni živec je preprosto največji živec v telesu; začne se v medenici in teče po stegnu, kjer se razcepi na dva manjša odseka. Ko se ta živec stisne, je lahko rezultat boleč ali mravljinčenje ob prizadetem živcu.
Upoštevanje
V obrazu, rokah ali nogah se boste lahko počutili nežno, odvisno od tega, kakšno vajo izvajate in v kakšni intenzivnosti. Mišice se pri vadbi močno bolijo, zato je pomembno razlikovati med vneto mišico in mravljinčenjem. Srčne mišice se lahko izboljšajo s počitkom; mravljinčenje je treba skrbno paziti. Če se mravljinčenje pojavi vsakič, ko vadite, se posvetujte z zdravnikom. Bodite pripravljeni odgovoriti na vprašanja, kako se začne občutek mravljinčenja, kako dolgo traja, kaj pomaga, da se izgine in kaj, če sploh, jemljete zdravila in dodatke.
