Hrepenenje po hrani je lahko rahla motečnost ali dokončna obsedenost. V večini žit je veliko sladkorja in ogljikovih hidratov, lahko tudi veliko maščob. Sladkor, ogljikohidrati in maščobe so najpogosteje hrepenele vrste hrane. Hrepenenje po žitu ima lahko več vzrokov, od kroničnega stresa do hormonskih nihanj. Če se ves čas srečujete z žiti, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hormonski vpliv
Ženske pogosto hrepenijo po hrano z veliko maščob in z visoko vsebnostjo sladkorja v predmenstrualni fazi svojih ciklov zaradi hormonskih nihanj, poroča zdravstveni dom Univerze v Illinoisu McKinley. Dejansko se ženske zaradi svoje ravni estrogena pogosto manj kot moški upirajo hrepenenju, poroča Nacionalni laboratorij Brookhaven. Žito z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko samo ženska, ki se ukvarja s hormoni, ki se gibljejo.
Stres
Hrepenenje po žitu je lahko znak kroničnega stresa. Kronični stres ustvarja nenehen presnovni odziv, ki lahko privede do povečanja telesne mase, depresije in povečanega tveganja za diabetes, možgansko kap in bolezni srca in ožilja. Kronični stres lahko sproži lakoto po visoko energijskih živilih, kot so sladkor, maščobe in ogljikovi hidrati, trdijo raziskovalci z kalifornijske univerze v San Franciscu. Uživanje hrepeneče visoko energijske hrane, kot sta čokolada ali žitarice, lahko začasno odpravi kronični stresni odziv, vendar če ne odstranimo dejavnikov, ki povzročajo stres, lahko nenehno uživanje teh živil vodi v debelost in večji stres.
Duševna združenja
Hrepenenje žitaric ne pomeni nujno, da ste prikrajšani za ogljikove hidrate. V študiji na univerzi Flinders v Avstraliji so dieteti, ki so omejevali svoje ogljikove hidrate, sporočili, da nimajo nobenega posebnega uživanja ogljikovih hidratov. Raziskovalci so zaključili, da je hrepenenje po ogljikovih hidratih bolj verjetno povezano s prijetnimi duševnimi povezavami s to hrano.
Upoštevanje in opozorila
Vaša hrepenenja so lahko znak nečesa drugega kot stres ali hormonska nihanja. Morda ste pojedenec ali imate drugo motnjo hranjenja, ki zahteva pozornost. Tudi če nimate motnje hranjenja, lahko hudo hrepenenje spodkopava načrt prehrane, ki mu poskušate slediti. To je še posebej problematično, če imate sladkorno bolezen. Če imate močno hrepenenje, ki ga ni mogoče nadzorovati, poiščite zdravnika. Morda boste potrebovali zdravniške preiskave, da ugotovite osnovni vzrok za svojo lakoto ali napotitev k svetovalcu. Zdravnik vas lahko napoti tudi k dietetiku, ki vam lahko pomaga razviti načrt prehranjevanja, ki mu lahko sledite lažje kot tistemu, ki ga zdaj uporabljate.
