L-arginin je aminokislina, ki jo najdemo v številnih živilih in je predhodnik enega najmočnejših vazodilatatorjev, imenovanega dušikov oksid. To odpre krvne žile in poveča cirkulacijo do srčne mišice, pa tudi do perifernih tkiv. Zaradi tega se L-arginin pogosto uporablja pri kongestivnem srčnem popuščanju, angini, koronarni bolezni in erektilni disfunkciji. Arginin je tudi eden glavnih sestavin človeškega rastnega hormona, zato ga lahko jemljemo pred vadbo ali pred spanjem, da naravno rastni hormon povečamo. L-arginin se pogosto uporablja za njegove zdravstvene koristi, vendar je pomembno vedeti, da obstajajo tudi tveganja.
Nizek krvni tlak
L-arginin se uporablja za odpiranje krvnih žil in povečanje cirkulacije, kar je na splošno pozitivna stvar. Lahko pa povzroči nenavadno nizek krvni tlak, če ga uporabljamo v večjih količinah. Odpiranje krvnih žil pomeni, da je v posodah več prostora za enako količino krvi, kar vodi v znižanje tlaka.
Glavoboli
Zaradi dramatičnega učinka na krvne žile lahko L-arginin pri nekaterih ljudeh povzroči glavobole kot stranski učinek. L-arginin odpre krvne žile po telesu, vključno s tistimi v možganih. Za nekatere ljudi to vodi v glavobole, zlasti pri ljudeh, nagnjenih k napetostnim glavobolom in migrenam.
Povečanje izbruhov herpesa
Virus herpesa tipa I in II se prehranjuje z L-argininom in ga zatira druga aminokislina, L-lizin. Če je razmerje med argininom in lizinom v korist arginina, so lahko izbruhi pogostejši in hujši. To velja tako za oralni kot genitalni herpes, zato je treba biti previden, če ste v preteklosti že imeli izbruh.
Protin
Kdor je trpel zaradi napada protina, bo naredil skoraj vse, da se izogne drugemu. Protin je izčrpavajoča drobna bolečina v sklepih, najpogosteje sklep v velikem prstu. Najbolj nenavadno ga sproži bogata hrana in alkohol, lahko pa ga sproži tudi L-arginin, ki ga pogosto najdemo v velikih količinah v škodljivi hrani, kot so zrezek in lupine. Če trpite zaradi protina, uvajajte L-arginin počasi, ker so simptomi protina pri večjih odmerkih pogostejši.
Interakcije z zdravili
Spet zaradi močnih vazodilatacijskih učinkov lahko L-arginin posega v zdravila, ki imajo podobno delovanje. Sem spadajo nitroglicerin, ki se uporablja pretežno za bolečine v prsih, pa tudi zdravila za erektilno disfunkcijo, ki so tudi močni vazodilatatorji. Zdravila za zniževanje krvnega tlaka se lahko izboljšajo z uporabo Arginina, kar poveča možnosti za nevarno nizko število. Nasprotno pa lahko zmanjša učinkovitost zdravil, ki povzročajo, da se krvne žile zožijo, zlasti zdravil, ki so zasnovane tako, da zmanjšajo dotok krvi v možgane, da olajšajo bolečino pri bolnikih z migreno. Pogovorite se z zdravnikom in se prepričajte, da ni medsebojnih interakcij med zdravili, ki jih jemljete, in dodatki, ki jih želite začeti.
Prebavne težave
Nekateri ljudje, ki so jemali L-arginin, poročajo o občutkih bolečine v trebuhu, napihnjenosti in driske. Razlogi za te simptome niso znani, vendar so lahko povezani s povečanim pretokom krvi v prebavnih organih.
Alergije in astma
V redkih primerih lahko jemanje L-arginina oteži simptome astme in alergije. Če trpite za astmo, se pred začetkom uporabe L-arginina posvetujte s svojim zdravnikom in ves čas nosite s seboj reševalni inhalator.
