Antibiotiki so zdravila, ki uničujejo bakterije. Z namenom zdravljenja bakterijskih okužb so antibiotiki tako učinkoviti pri ubijanju bakterij, da zdrave bakterije v debelem črevesu pogosto uničijo skupaj s škodljivimi bakterijami. Probiotiki so fermentirana hrana ali prehranska dopolnila, ki vsebujejo zdrave bakterije, potrebne za optimalno ekologijo debelega črevesa. Probiotiki so koristni tako otrokom kot odraslim, zlasti med ali po zdravljenju z antibiotiki.
Otroci in probiotiki
Probiotiki so vedno koristni za prebavni sistem odraslih, ki je poseljen z veliko različnimi vrstami bakterij. Črevesni trakt otroka se razlikuje po tem, da ni toliko vrst bakterij. Do sedmega leta starosti otroci prenašajo le nekaj sevov črevesnih bakterij. Danielle Perrault v svoji knjigi "Nutricional Symptomatology." Dajanje probiotikov otrokom pred njihovim črevesnim traktom naravno vsebuje vse med 7. in 12. letom starosti, ko dozoreva in postane poseljeno z več sevi bakterijskih kultur. sevi bakterij so varni, saj ti specifični sevi preprosto ne bodo naseljeni v debelem črevesu in se bodo prenašali z drugimi prehranskimi odpadki. Kulture bakterij, ki so prisotne v otrokovem sistemu, se bodo prijele in ponovno naselile med probiotiki, ki jih zaužijemo.
Jemanje probiotikov Med zdravljenjem z antibiotiki
Medtem ko zdravljenje z antibiotiki poteka, je eden najpomembnejših trenutkov jemanje probiotika. Ker bodo antibiotiki uničili vse bakterije, lahko med uporabo antibiotikov trpi ekologija debelega črevesa. Če hkrati jemljete probiotik in antibiotik, je dobro, da jih jemljete v različnih obdobjih dneva, da se probiotičnim bakterijam daje čas, da se zadržijo v debelem črevesu, preden pride naslednji odmerek bakterij, ki ubijajo antibiotike. Od prebave Perrault pokaže, da probiotična hrana običajno traja 3 do 4 ure, počakajte toliko časa med uživanjem probiotikov in uporabo antibiotikov.
Jemanje probiotikov po antibiotikih
Probiotike lahko jemljete tudi po zdravljenju z antibiotiki za dopolnitev izgubljenih koristnih bakterij. Medtem ko jemanje probiotikov med uporabo antibiotikov v tem času lahko pomaga, da se nekatere bakterije pojavijo v debelem črevesu, je polnjenje po uporabi antibiotikov najbolj koristen čas za črevesni trakt, navaja Perrault. Dobre bakterije lahko nato repopulirajo in stabilizirajo debelo črevo in tako omogočijo, da se pogoji povrnejo v normalno stanje. Probiotična dopolnila ali probiotična živila lahko jemljete vsak dan.
Viri probiotikov
Probiotike lahko najdemo v fermentirani hrani, kot je kefir, mlečni izdelek. Vsaka žlica kefirja vsebuje približno 5 milijard dobrih bakterij, kar je dovolj za dnevno dopolnilo. Redno uživanje kefirja je dober način za ohranjanje zdravega črevesa. Ostala živila s probiotiki vključujejo jogurt, miso in tempeh. Probiotike lahko kupimo tudi v dodatkih, ki jih zaužijemo kot tablete in jih jemljemo vsak dan. Otroški probiotični dodatki verjetno vsebujejo samo seve, ki so običajno aktivni v otrokovem črevesnem traktu. Nutricionist ali naturopatski zdravnik lahko otrokom predlaga odmerek, primeren glede na njihovo starost in zdravstveno stanje.
