Ugotoviti, kaj jesti na dieti z malo vlakninami, je lahko malce težavno, ker je toliko živil izven meja. Če pa se držite diete, boste lahko hitreje postali boljši ali zmanjšali simptome, če trpite zaradi vnetja črevesja, Crohnove bolezni, divertikulitisa, ulceroznega kolitisa ali zoženja črevesja. Stroga dieta je koristna tudi, če ste pred kratkim imeli operacijo prebavnega trakta. Pri tej dieti boste morali vlaknine omejiti na največ 15 gramov na dan.
Možnosti na osnovi zrnja
Izogibajte se polnozrnatim kosmičem in namesto tega prigrizite hrano, kot so soline ali drugi navadni krekerji, beli kruh, muffini brez dodanih oreščkov ali sadja, vaflji, palačinke, francoski toast ali žita, narejena iz rafiniranega zrnja, vključno s pšenično smetano, žitnim riževim žitom in koruzni kosmiči. Poskusite posodo z žitaricami z majhno količino mleka ali krekerji, namazanimi z vašim najljubšim želejem.
Sadje in zelenjava
Izogibati se boste morali večini surovega sadja, razen zelo zrele banane ali melone. Lahko pa pijete sadni sok brez kaše in jeste brez sadja, v pločevinkah ali kuhanem sadju, razen ananasa. Surova zelenjava je tudi večinoma prepovedana, čeprav lahko kumare, solato, bučke in čebulo jeste surove. Prigrizek na rezinah kumare s rančevim prelivom, želatino, narejeno s konzerviranimi breskvami ali jabolčnim omakom, ter nekaj krekerjev za živali.
Mlečni izdelki
Omejite mlečne izdelke na dve obroki na dan, priporoča MedlinePlus, in jejte le tiste, ki nimajo semen, oreščkov, zelenjave ali sadja. To lahko vključuje 1 1/2 unče sira ali skodelico jogurta, pudinga, skute, kremne juhe ali mleka. Dobri prigrizki vključujejo jogurt z narezanimi bananami ali sirni sendvič z gorčico in solato na belem kruhu.
Beljakovinska hrana
Izberite jajca, kremasto arašidovo maslo ali dobro kuhano ali mleto meso, perutnino ali ribe. Izogibajte se deli mesu, mesu, ki je žilavo ali vsebuje zrna, fižol in stročnice, semena, oreščki in hrustljavo arašidovo maslo. Za prigrizek ali jed iz smoothieja, narejenega z majhno količino arašidovega masla, banane in jogurta ali mleka, pojejte trdo kuhano jajce in kozarec strjenega zelenjavnega soka.
