Prepustitev v hladno pločevinko sode bi vas lahko razveselila, vendar je pitje sode prepogosto lahko slabo za vaše zdravje. Visoka vsebnost sladkorja poveča tveganje za pojav zobnih votlin in povzroči nihanje ravni sladkorja v krvi. Kofeinski ali prehranski sode bi lahko vplivali tudi na vaša pljuča, ker ključne sestavine modulirajo delovanje dihal. O uživanju sode se posvetujte z zdravnikom in se prepričajte, da je varna za vas.
Sestavine
Čeprav so posebni recepti različnih sode sodo zaščiteni, večina blagovnih znamk sode vsebuje iste osnovne sestavine. Brezalkoholne pijače običajno vsebujejo gazirano vodo, citronsko kislino, sladila ter naravne in umetne arome. Na primer, glavne sestavine koksa vključujejo tekoči izvleček koke, citronsko kislino, kofein, sladkor, vodo, limetin sok in več aromatiziranih olj.
Kofein
Kofein je poživilo, ki v interakciji z možganskimi kemikalijami preprečuje, da bi se utrudili. Kofein deluje tudi kot poživilo na drugih delih telesa, vključno z vašim dihalnim sistemom. Pitje kofeinske sode povzroči, da dihalni sistem poveča svojo aktivnost, zaradi česar se pljuča širijo in krčijo pogosteje. V metaanalizi, ki jo je leta 2010 objavila "Cochrane baza podatkov znanstvenih pregledov", je raziskovalec EJ Walsh ugotovil, da so ljudje z astmo, ki uživajo kofein, več ur izboljšali delovanje pljuč. Tako lahko pitje kofeinske sode v nizkih odmerkih olajša delovanje pljuč pri določenih skupinah ljudi.
Umetna sladila
Številne diete s sodo dodajo umetna sladila, kot je aspartam, da zmanjšajo število kalorij na porcijo. Po mnenju zdravnika Josepha Mercole, zagovornika holističnega zdravila, lahko aspartam negativno vpliva na vašo dihalno aktivnost. Nekateri ljudje po pitju pijač, ki vsebujejo aspartam, imajo zasoplost in druge težave z dihanjem. Potrebnih je več raziskav, da se dokumentira fiziološka pot, po kateri aspartam in druga umetna sladila vplivajo na delovanje pljuč.
Upoštevanje
Po pitju sode ne vsi doživljajo sprememb dihalne aktivnosti in ni veliko bistvenih dokazov, ki bi dokazali negativne učinke. Vendar lahko pitje velikih količin sode povzroči povečan srčni utrip in hitro dihanje, predvsem zaradi visoke vsebnosti sladkorja ali kofeina. Pitje sode v majhnih količinah zmanjša njen učinek na pljuča, zato se posvetujte z zdravnikom o ustrezni količini sode za vas.
