Če je vaše pivo izbira India Pale Ale ali IPA, niste sami. Združenje pivovarjev poroča, da gre za tretji najbolj priljubljen slog piva. Če pa si privoščite preveč, se lahko vaši makroni končajo na zgornji meji, še posebej, ker so ogljikovi hidrati IPA pogosto višji od drugih piv.
Kalorije in ogljikovodiki IPA
Glede na USDA ima 12-unčna pločevinka ali steklenica piva 155 kalorij, 1, 66 grama beljakovin, 0 gramov maščob in 12, 8 gramov ogljikovih hidratov. Če se sprašujete, zakaj se številke ne seštevajo, je to zaradi alkohola, ki znaša 14 gramov.
Nadgradnja piva na IPA bo povečala tako kalorije kot tudi ogljikove hidrate. Center za znanost v javnem interesu poudarja, da se na splošno lahko kalorije v pivu IPA gibljejo med 170 in 240 na 12-unčno porcijo. Kar pomeni, da so pri nekaterih znamkah kalorije IPA skoraj podvojene kot pri običajnem pivu.
Na primer, Samuel Adams New England IPA ima 211 kalorij in večje število ogljikovih hidratov kot lažje pivo, ki ni IPA. Spodnja stran za IPA kalorije in IPA-ogljikove hidrate je Founders All Day IPA, ki ima v 12-unč steklenički ali pločevinki 150 kalorij in 10, 9 grama ogljikovih hidratov. In Sierra Nevada Torpedo Extra IPA jo popelje do višine s 237 kalorijami in 14, 1 grama ogljikovih hidratov za 12 unč. (Za dostop do strani na teh spletnih mestih, kjer so podatki o prehrani, morate biti stari 21 ali več.)
Če pa načrtujete občasno pivo IPA, lahko drugje prilagodite število ogljikovih hidratov in kalorij. Glede na to je v raziskavi iz marca 2015, objavljeni v Current Obesity Reports, objavljena študija iz marca 2015, nagnjenost k slabši prehranski izbiri. Glede na to je zmanjšanje vnosa alkohola pametna izbira, še posebej, če poskušate spustiti nekaj kilogramov.
Pivo in vaše zdravje
Strokovnjaki priporočajo tudi zmanjšanje porabe. Pravzaprav prehranske smernice 2015–2020 pravijo, da če pijete alkohol, naj bo v zmerni količini. Zmernost za odraslo osebo, ki je zakonita, pije do ene pijače na dan za ženske in do dve pijači na dan za moške.
Akademija za prehrano in dietetiko poudarja, da je tveganje za zdravje, povezano s čim več kot zmernim pitjem, nekaj, kar morate upoštevati, preden si privoščite več kot nekaj piv. Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem poleg dodanih kalorij poroča, da pitje preveč lahko privede do resnih zdravstvenih posledic.
Nekatere izmed zdravstvenih tveganj vključujejo povečanje srčnih bolezni, poškodbe trebušne slinavke, negativni vpliv na delovanje možganov, oslabitev imunskega sistema in povečanje nekaterih vrst raka, kot so rak glave in vratu, rak požiralnika, jeter rak, rak dojke in kolorektalni rak.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni določajo moško pitje kot 15 pijač na teden ali več. In za ženske je močno pitje opredeljeno kot uživanje osem ali več pijač na teden.
