Hitro opazovanje številke na tehtnici je lahko navdušujoče, prav tako pa tudi v oblačila, ki so nekaj velikosti manjša kot običajno. Vendar prehitro hujšanje, bodisi zaradi zdravstvenega stanja ali ekstremne diete ali vadbe, lahko povzroči nekatere neprijetne stranske učinke. Če se vam zdi omotično in slabost in ugotovite, da hujšate z zaskrbljujočo hitrostjo, poiščite zdravnika na pregled.
Vzroki omotičnosti
Vzroki za slabost
Občutek vrtoglavice vam lahko povzroči tudi nelagodje in želodec. Hipertiroidizem ali preaktivna ščitnica lahko privede do slabosti in tudi hitrega hujšanja, saj vaš metabolizem deluje nadure zaradi preveč ščitničnega hormona. Poleg tega, če shujšate zelo hitro in se počutite slabost, bi se lahko preveč trudili in premalo jedli ali celo imeli motnjo hranjenja, če močno omejite kalorije in obsedite s hrano in težo.
Ostati hidriran
Zaradi dehidracije lahko prehitro izgubite težo vode, tako da se počutite omotično in slabo. Tudi če poskušate shujšati, ko želite opaziti številko na lestvici, se ne izogibajte pitni vodi. Visokokalorične pijače, na primer sokove in sode, nadomestite z vodo in jo čez dan srkajte. Ko močno telovadite in se veliko potite, je potrebno, da zaužijete dodatne tekočine.
Varna izguba teže
Ne glede na to, ali se vaše hitro hujšanje dogaja namerno ali nenamerno, se prepričajte, da poskrbite zase in se posvetujte s simptomi omotičnosti in slabosti s svojim zdravnikom. Če poskušate shujšati, se osredotočite na varne metode hujšanja; izogibajte se divjadi dieti in ekstremni vadbi. Nahranite telo veliko hranljivih živil, medtem ko zmanjšate količino kalorij, da ne bi prikrajšali telesa potrebnih hranil. Ne pozabite, da je cilj zdrave izgube teže med 1 in 2 kilogrami na teden. Če ne želite aktivno shujšati, a ugotovite, da hitro izgubljate kilograme, se posvetujte z zdravnikom o možnih vzrokih, kot je hipertiroidizem.
