Železo je mineral, ki ga pogosto najdemo v rdečih krvnih celicah, kjer pomaga pri prenosu kisika po telesu. Pomanjkanje železa lahko povzroči anemijo in utrujenost, ki jih je mogoče zdraviti in preprečiti z dodatki. Železovi dodatki so verjetno varni za večino ljudi, če jih jemljejo v priporočenem odmerku, čeprav lahko povzročijo neželene učinke. Visoki odmerki lahko privedejo do resnih zapletov in celo smrti. Preden začnete jemati dodatke železa, se posvetujte z zdravnikom. Če ste moški ali ženska v menopavzi, so vaše potrebe po železu minimalne in jih verjetno dosežete s prehrano.
Stranski učinki
Doplačila za železo lahko povzročijo prebavne motnje, bolečine v želodcu, zaprtje, drisko, slabost, bruhanje, bolečine v hrbtu, bolečine v mišicah, bolečine v prsih, mrzlico, glavobol in omedlevico, hitro bitje srca, vročino, znojenje, rdečico, glavobol, kovinski okus, otrplost ali mravljinčenje roke in noge, izpuščaji in težave z dihanjem. Nekatere od teh neželenih učinkov boste morda lahko zmanjšali, če boste vzeli svoj dodatek k hrani, glede na Medline Plus. Najprej poskusite jemati dodatek železu na prazen želodec, če lahko, ker lahko hrana zmanjša količino železa, ki ga telo absorbira. Tekoči dodatki železa lahko povzročijo razbarvanje zob. To obarvanje boste morda lahko preprečili, če dodatek razredčite v vodi ali soku ali ga pijete skozi slamico.
Tveganja z visokimi odmerki
Če želite preprečiti tveganje zastrupitve z železom, ne jemljite več kot 45 miligramov železa na dan, če ste starejši od 14 let, razen če vam je predpisal zdravnik, ker je to najvišji varen odmerek. Otroci in dojenčki, mlajši od 13 let, ne smejo zaužiti več kot 40 miligramov na dan. Visoki odmerki železa lahko povzročijo želodčne in črevesne težave, odpoved jeter, nevarno nizek krvni tlak in smrt. Zastrupitev z železom je najpogostejši vzrok smrti zaradi zastrupitve pri otrocih, poroča Medline Plus. Simptomi zastrupitve z železom vključujejo krvavo drisko, povišano telesno temperaturo, slabost, ostre bolečine v želodcu in močno bruhanje - morda kri - modri odtenek ustnic, nohtov in dlani, epileptični napadi, bledo ali lepljivo kožo, plitvo ali hitro dihanje, izrazita utrujenost oslabljen ali hiter srčni utrip. Če sumite na zastrupitev z železom, poiščite nujno medicinsko pomoč. Če ste moški ali ženska po menopavzi, je vaš priporočeni dnevni vnos le 8 miligramov, kar je pogosto dosegljivo z mesom in okrepljeno hrano. Pomanjkanje je redko in ne smete jemati dodatka železa, razen če vam ga predpiše zdravnik.
Opozorila
Kombinacije drog, ki se jih je treba izogibati
Ko jemljete dodatke železa v kombinaciji z nekaterimi običajnimi zdravili na recept, lahko povečajo tveganje za neželene učinke ali spremenijo učinkovitost zdravil, poroča Medline Plus. Pred kombiniranjem železa z antibiotiki, bisfosfonati, levodopo, levotiroksinom, metildopo, amigdalinom, digoksinom, eltrombopagom, mofetilom mikofenolata in penicilaminom se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.
