Paresta skodelica čaja z medu in limone je klasično zdravilo za prehlad. Toda, ali je ta pomirjujoča krema res učinkovit način za ublažitev simptomov ali gre preprosto za urbani mit? Tukaj je treba povedati raziskave o tem, ali limona in med resnično delujeta.
Naučite se, kako napolniti krožnik z zdravo hrano, gosto hrano s hrano, tako da v aplikacijo MyPlate prijavite svoje obroke. Prenesite zdaj, da danes natančno prilagodite svojo prehrano!
Med za kašelj in prehlad
Med se že od antičnih časov uporablja kot hrana in zdravilo. Ima antioksidativne, protimikrobne, protivnetne, antiproliferativne, antikancerne in antimetastatične lastnosti, je razvidno iz pregleda leta 2017 v raziskavi Pharmacognosy Research .
Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da je lahko protivirusno, kar je lahko še posebej koristno za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečine v grlu ali drugih virov bolečine, pravi za LIVESTRONG.com Michele Sidorenkov, RDN, usposobljeni kuhar in dietetik.
Poleg tega so v raziskavi iz julija 2014, objavljeni v Arhivu medicinskih raziskav , raziskovalci ugotovili, da je med - še posebej medu iz manuke - pokazal potencialno zdravilno vrednost z zaviranjem rasti virusa gripe.
In to še ni vse: "Med je odličen za zdravljenje prehlada in lahko deluje kot naravni zaviralec kašlja, " pravi Sidorenkova. V resnici lahko med prepreči kašelj bolje kot difenhidramin (ki ga najdemo v zdravilih brez recepta, kot so Benadryl, Unisom SleepMelts in Alka-Seltzer Plus Allergy), je razvidno iz pregleda Cochrane, objavljenega aprila 2018.
Zato centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo uporabo medu za lajšanje kašlja, ki ga spremlja vneto grlo za odrasle in otroke, stare najmanj eno leto.
Limona za prehlade
Malo je znanstvenih dokazov, da so limone lahko učinkovite pri lajšanju simptomov prehlada. Čeprav je res, da so limone odličen naravni vir vitamina C, obstajajo nasprotujoči se dokazi o tem, ali lahko vitamin C dejansko okrepi imunski sistem in prepreči škodljive viruse in bakterije.
Metaanaliza devetih kliničnih preskušanj, objavljena v BioMed Research International julija 2018, je ugotovila, da je večji odmerek vitamina C, ki ga jemljemo ob nastopu prehlada, pomagal skrajšati trajanje bolezni in zmanjšati simptome. Če rečem, koristi vitamina C izvirajo iz tega, da ga jemljete dolgoročno, ne le takrat, ko ste že bolni.
Spodnja črta
Vsi znanstveni dokazi (ali pomanjkanje le-teh) ob strani, obstaja razlog, da ljudje že več generacij nagajajo v tople pivo z limono in medom. Okus in vonj sta pomirjujoča in prijetna, učinek na vneto grlo in mučen kašelj pa je lahko tolažljiv.
Kot pri vseh stvareh, zmerno srkajte medeno-limonino vodo in se posvetujte z zdravnikom, če se simptomi ne izboljšajo ali poslabšajo.
