Trigliceridi in lipoproteini nizke gostote se nahajajo v krvnem obtoku. Skupaj z lipoproteini visoke gostote ti delci sestavljajo vaš profil holesterola. Po podatkih Ameriškega združenja za srce so visoke ravni trigliceridov in holesterola LDL povezane s povečanim tveganjem za koronarne bolezni. Optimalno naj bi bile ravni trigliceridov pod 150 mg / dl, LDL pa pod 100 mg / dl.
Lipidi
Po poročanju Oilgae.com so lipidi maščobe v telesu. Trigliceridi so kemična oblika, v kateri v telesu obstaja največ maščob. Holesterol je mehka, voskasta vrsta lipidov, ki jo proizvaja vaše telo in jo najdemo v številnih živalskih izdelkih. Lipidna plošča je zbirka meritev teh lipidov v krvnem obtoku in se uporablja za določitev tveganja za srčne bolezni.
Ravni lipidov in zdravje srca
Holesterol in trigliceridi so potrebni, da vaše telo pravilno deluje. Če pa je v krvni obtok preveč trigliceridov ali delcev LDL, se lahko prilepijo na stene arterij in jih zamašijo, kar povzroči bolezen, imenovano ateroskleroza, ki je glavni dejavnik tveganja za srčni infarkt in možgansko kap. HDL holesterol pomaga "pospremiti" delce LDL iz krvnega obtoka, zato povečana raven HDL znižuje tveganje za koronarne bolezni.
Nizki trigliceridi in visoki LDL
Po podatkih Ameriškega združenja za srce so trigliceridi maščobe, ki jih v telesu izdelujejo iz drugih hranil, kot so ogljikovi hidrati. Če zaužijete kalorije, ki jih ne porabite takoj, se ti pretvorijo v trigliceride in odpeljejo v maščobne celice, ki jih želite shraniti.
Ker LDL prihaja iz dveh virov - živil, ki jih jeste, in dednosti - je možno, da skupaj z visoko prehrano LDL uživate nizke trigliceride, medtem ko vaše telo proizvaja visoko raven LDL. Ameriško združenje za srce pravi, da približno 75 odstotkov vašega celotnega holesterola proizvede v jetrih in drugih celicah.
Izboljšanje številk
Ameriško združenje za srce priporoča uživanje hrane z nizko vsebnostjo nasičenih in trans maščob, da bi se izognili zvišani ravni LDL. Povečanje ravni telesne aktivnosti lahko poveča raven HDL, kar lahko pomaga znižati raven LDL. Ohranjanje zdrave teže in izogibanje mastni hrani in prekomerni količini alkohola lahko ohranjata ravni trigliceridov v optimalnem razponu.
Če raven LDL ostane visoka, se morate posvetovati z zdravnikom za druge načine, kako ohraniti holesterol v zdravem območju.
Opozorilo
Uprave za hrano in zdravila pravijo, da je poskusi znižanja ravni LDL z dodatki, kot je riž iz rdečega kvasa, lahko škodljiv. Kadar poskušate shujšati, povečati telesno aktivnost ali znižati holesterol z izdelki brez recepta, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
