Tricalcijev fosfat je ena izmed mnogih različnih kalcijevih soli, ki jih najdemo v prehranskih dopolnilih. Trikalcijev fosfat lahko vzamete, da dopolnite svoje dnevne potrebe po kalciju, če vas skrbi, da sami ne dobite dovolj kalcija iz virov hrane. Kalcij je pomemben mineral, ki ga vaše celice potrebujejo, da ostanejo zdrave.
Potrebe po kalciju
Vaše telo potrebuje kalcij za vzdrževanje normalne zdrave funkcije. Verjetno ste najbolj seznanjeni s kalcijem glede njegove vloge v skeletnem sistemu - ta pomaga ohranjati zdravje in gostoto kosti. Kalcij je ključen tudi za številne druge telesne funkcije. Vaše srce potrebuje kalcij, da ohrani ritem, kontrakcije skeletnih mišic pa potrebujejo kalcij.
Viri kalcija
Kalcij, ki ga potrebuje vaše telo, lahko dobite iz svoje prehrane. Mlečni izdelki in listnata zelena zelenjava so dobri viri minerala. Veliko ljudi se odloči za povečanje vnosa kalcija z dodatki. Trikalcijev fosfat je priljubljena dopolnilna oblika kalcija. Sestavljen je iz pozitivno nabitih delcev kalcija v kombinaciji z negativno nabitimi delci, imenovanimi fosfati, ki imajo kemijsko formulo PO4.
Prednosti
Tricalcijev fosfat ne daje posebne koristi v primerjavi z drugimi običajnimi oblikami kalcijevih dodatkov, vključno s kalcijevim karbonatom in kalcijevim citratom. Trikalcijev fosfat je morda nekoliko cenejši od kalcijevega citrata, čeprav je morda nekoliko več kot kalcijev karbonat. Vaše telo učinkovito absorbira trikalcijev fosfat, tako kot večina ljudi brez težav absorbira kalcijev karbonat in kalcijev citrat. Na splošno lahko za denar izberete najboljši dodatek kalcija in bodite prepričani, da boste dobili potreben kalcij.
Fosfor
Človeško telo potrebuje tako fosfor kot kalcij, trikalcijev fosfat pa oskrbuje oboje. Po navedbah inštituta Linus Pauling je redko, da Američani, ki jedo raznoliko prehrano, primanjkuje fosforja, ker je mineral pogost v številnih živilih. Fosfor v trikalcijevem fosfatu vam ne bo škodoval, vendar ni potreben ali še posebej koristen za večino ljudi.
