Vitamin D - bistveno hranilo, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, maščobnih ribah in obogatenih žitih - igra pomembno vlogo pri vašem zdravju. Pomaga pri vzdrževanju močnih kosti in zob, podpira delovanje živcev in mišic ter sodeluje s paratiroidno žlezo in tako pomaga vzdrževati ravnovesje hormonov v telesu. Številni dejavniki vplivajo na absorpcijo vitamina D v vašem prebavnem traktu in telesu pomagajo do vitamina D, ki ga potrebuje za delovanje.
Prehranska maščoba
Eden od dejavnikov, ki uravnava absorpcijo vitamina D, je prisotnost prehranske maščobe v vašem prebavnem traktu. Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, in se raztopi v maščobi v vašem prebavnem traktu. Ko vaše telo absorbira to maščobo, absorbira tudi raztopljeni vitamin D. Če imate težave s prebavo, ki ovirajo vašo sposobnost absorpcije maščob, se soočate tudi s povečanim tveganjem za pomanjkanje vitamina D.
Encimi jeter
Vaše telo se zanaša tudi na pravilno delovanje jeter, da pravilno absorbira vitamin D, za jetrnost vitamina D pa potrebuje tudi jetrne encime. Prebavni encimi, ki jih proizvajajo in izločajo vaša jetra, pomagajo razgraditi molekule maščobe v hrani, ki jo jeste, razgradijo maščobo na maščobne kisline, ki jih vaš prebavni trakt zlahka absorbira. Ta proces prebave pomaga tudi sprostiti vitamin D iz hrane, tako da se lahko absorbira skupaj z maščobnimi kislinami. Posamezniki z zmanjšanim delovanjem jeter včasih potrebujejo injekcije vitamina D, saj morda ne bodo mogli absorbirati prehranskega vitamina D.
Odsotnost zaviralcev absorpcije
Nekatere spojine telesu preprečujejo, da bi pravilno absorbiral vitamin D, zato odsotnost teh spojin spodbuja pravilno absorpcijo vitamina D. Na primer, uporaba mineralnega olja kot zdravljenja zaprtja lahko prepreči pravilno absorpcijo vitamina D, saj se vitamin v olju absorbira, nato pa se iz telesa odplakne. Poleg tega nekatera zdravila za hujšanje, ki so namenjena upočasnitvi absorpcije maščob, tudi ovirajo absorpcijo vitamina D, kar lahko vodi v pomanjkanje vitamina D.
Učinki neučinkovite absorpcije
Zmanjšana absorpcija vitamina D - bodisi zaradi nezadostnega vnosa prehranske maščobe, nezmožnosti absorpcije maščob ali zdravljenja s terapijami, ki vplivajo na absorpcijo vitamina D - lahko predstavlja tveganje za zdravje. Vaše telo potrebuje vitamin D, da pomaga nadzirati presnovo kalcija, zato lahko pomanjkanje vitamina D spremeni raven kalcija v telesu. Sčasoma lahko pomanjkanje kosti povzroči izgubo kalcija, oslabitev in mehčanje kostnega tkiva in potencialno poveča tveganje za osteoporozo. Če imate stanje, ki vpliva na absorpcijo vitamina D, se posvetujte s svojim zdravnikom o možni koristi injekcij vitamina D, da preprečite pomanjkanje.
