Človeški možgani so zapleten organ in zakaj v vsakem trenutku počnete to, kar počnete, je odvisno od okoliščin in tega, kako se počutite z njimi. Če želite preučiti, zakaj lahko po vadbi čutite tesnobo, morate pogledati različne teorije o tem, kako ljudje razlagajo izkušnje in čustva.
Kako možgani doživljajo procese
Ko doživite spodbuden dogodek, vaši možgani začnejo procesirati in organizirati informacije v čustvene in fiziološke odzive. V vaših možganih so centri, ki upravljajo s čustvenimi izkušnjami. Talamus in amigdala sta povezana s čustvi in tudi avtonomnim živčnim sistemom. Ko se vaše telo samodejno odzove na kakšen dogodek, kot je vadba, se lahko sproži poplava čustev.
Teorija topov
Če pogledate, zakaj se po vadbi lahko počutite tesnobno, morate upoštevati naravno reakcijo telesa na fiziološke signale. Walter Cannon je leta 1927 ustvaril svojo teorijo čustvenega odziva. Verjel je, da doživiš situacijo, nato pa začutiš čustvo, ki vodi do fiziološkega odziva. V primeru vadbe je situacija ena od gibanja in napora, kar bi lahko privedlo do tesnobe po Cannonovi teoriji, ker fiziološki odziv beži pred nevarnostjo, ko so mišice napete in v uporabi.
James-Langeova teorija
James Lange je leta 1884 predlagal precej drugačno teorijo čustvenega odziva. Sodeloval je s psihologom Williamom Jamesom in skupaj sta postavila idejo, da vzburjenje, povezano z dogodkom, povzroči, da ljudje razlagajo čustvo. Torej v primeru vadbe bi se počutili tesnobno, če bi napačno razlagali vzburjenje in uporabo mišic, ki jih povzroča vadba. V nekem smislu bi zmotili vajo zaradi potrebe po "boju ali begu", kot izzivalna žival, s čimer bi ustvarili tesnobo.
Spoznanje in čustva
Tako teorija o topih, kot tudi teorija James-Lange kažejo, da človeška telesa sporočajo odziv, preden um ne more dohiteti. Kognitivni teoretiki, kot je Richard Lazarus, verjamejo, da po dogodku kognitivno predelaš, kar potem vodi v vznemirjenje in čustva hkrati. Če vaši možgani po vadbi predelajo vaše fizično stanje kot eno od potreb, da bi bili aktivni ali bežali, bi lahko čustvo, ki mu sledite, lahko tesnoba.
Pomembnost
Kaj ti lahko odvzameš? Naučite se uporabljati občutke in zaznave, ki jih čutite kot izhodišče; nato dovolite svojim možganom, da razrešijo, če vas resnično ogroža ali zgolj doživljate po naporni vadbi. Na ta način ne boste napačno razlagali neškodljivega dogodka, kot je vadba, kot boj med begom ali begom.
