Po podatkih nacionalnega klirinškega doma za informacije o ledvicah in uroloških boleznih so okužbe sečil druga najpogostejša vrsta, ki vsako leto predstavljajo približno 8, 3 milijona obiskov zdravnikov. Razvijajo se, ko se bakterija oprime na vašo sečnico - cev, ki odvaja urin iz telesa. Čeprav hrana ne povzroča UTI, zdrave prehranske navade lahko pomagajo pri preprečevanju ali podpori zdravljenja pri zmanjševanju simptomov.
Problematična hrana
Ker lahko hranljiva hrana okrepi odpornost telesa proti okužbam, lahko uživanje predvsem hrane z nizko vsebnostjo hranil poveča tveganje za UTI. Ko ga zaužijete, lahko rezanje rafinirane hrane, kot so beli kruh in sladkor, rdeče meso in komercialno pripravljeni piškoti, torte, krekerji, pomfrit in predelana hrana, lahko izboljša vaše simptome, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Alkohol in kofeinske pijače, kot so kava, čaj, energijske pijače in brezalkoholne pijače, lahko poslabšajo vaše simptome.
Koristna hrana
V skladu z UMMC borovnice, brusnice in nesladkan brusnični sok vsebujejo naravne snovi, ki preprečujejo vezavo bakterij na tkivo mehurja, kar zmanjšuje tveganje za UTI. Ko pride do okužbe, lahko živila, bogata z vlakninami, kot so fižol, leča, polnozrnate žitarice, maline in artičoke, pomagajo zmanjšati vaše simptome. Barvno sadje in zelenjava, kot so jagodičevje, agrumi, paradižnik, brokoli in beli poper, zagotavljajo obilne antioksidante, ki podpirajo sposobnost vašega telesa, da se upira in zdravi pred okužbami. Za dodatne koristi izberite predvsem zdrave vire maščob, na primer oljčno olje, oreščke, semena in avokado, rdeče meso pa nadomestite s puskimi viri beljakovin, kot so tofu, fižol in ribe. Jogurt in kefir vsebujeta koristno obliko bakterij, imenovanih probiotiki, kar lahko pomaga tudi pri preprečevanju UTI.
Dokazi
V raziskavi, objavljeni v "American Journal of Clinical Nutrition" marca 2003, so raziskovalci analizirali prehranske navade in simptome UTI 324 žensk na Finskem. Ženske, ki so uživale sveže sokove, zlasti jagodne sokove, in gojene mlečne izdelke, ki vsebujejo probiotike, so imele znatno manj simptomov UTI v primerjavi z ženskami, ki tega niso imele. Raziskovalci so ugotovili, da so prehranske navade lahko pomemben dejavnik tveganja za ponovitev UTI, in prehranske smernice so predlagali kot dragocen prvi korak k preprečevanju.
