B vitamini, dobljeni iz virov hrane, prinašajo številne koristi, vključno z izboljšano funkcijo jeter in živčevja ter zdravo kožo, lase in oči. Ker vitamini skupine B vplivajo tudi na vaš metabolizem, lahko zaužitje presežka vitaminov v dodatku B kompleksa vznemirja vaš prebavni sistem in povzroči spremembe v blatu. Rumeni blati lahko kažejo tudi na težave z jetri, kar je eden od neželenih učinkov jemanja preveč vitamina B. Če težava še vedno traja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Barva blata
Če ima vaš stolček odtenek rjave barve, verjetno nimate kaj skrbeti, pravi Michael Picco, gastroenterolog, ki na MayoClinic.com odgovarja na vprašanja bolnikov. Spremembe v vaši prehrani, vključno z jemanjem vitamina B kompleksa, lahko spremenijo barvo in konsistenco blata. Količina žolča v blatu vpliva tudi na barvo. Če blato hitro prehaja skozi vaš prebavni trakt, ne absorbira veliko žolča. Vaš stolček se lahko spremeni in postane bolj ohlapen. Več vitaminov skupine B lahko povzroči drisko.
B-3 in poškodbe jeter
Če dodatek vitamina B kompleksa vključuje niacin, preverite na etiketi glede količine tega vitamina - B-3. Priporočeni prehranski dodatek niacina se giblje od 14 mg do 16 mg na dan. Če zaužijete več kot 100 mg niacina dnevno, lahko neželeni učinki vključujejo drisko in bruhanje. Jemanje niacina v velikih količinah lahko povzroči tudi okvaro jeter. Če jemljete vitamin B-3 dlje časa, ga redno preverjajte jetra, tudi če se vaša blata niso obarvala rumeno.
Vitamin B-5
Upoštevanje
Crohnova bolezen in druge motnje črevesja lahko povzročijo rumene blato in drisko. Jemanje B kompleksnih dopolnil ima poleg poškodb jeter tudi druge neželene učinke. Nekateri so precej majhni - sprememba barve in izločanja urina, glavoboli, zaspanost in razdražen želodec - resni neželeni učinki pa vključujejo protin, želodčne razjede in izgubo vida. Večina ljudi dobi dovolj vitamina B iz svoje prehrane. Prosite svojega zdravnika, da preveri vzrok za vaše rumene blato.
