Ribje olje lahko dobite z uživanjem določenih vrst rib ali z uživanjem prehranskih dopolnil, kot so tablete ribjega olja. Ribje olje najbrž ne povzroči izbruha obraza, vendar je težko izslediti en sam vzročni dejavnik pri izbruhih aken. Poleg tega vam lahko ribje olje celo pomaga preprečiti ali zmanjšati izbruhe aken. Če se pojavijo izbruhi aken in se želite posvetovati o možnem zdravljenju ali če razmišljate o kakršnem koli prehranskem dopolnilu, se posvetujte z zdravnikom.
Akne
Številni dejavniki prispevajo k izbruhom aken. Kot poroča MayoClinic.com, akne povzročajo kombinacija treh elementov: kopičenje bakterij, nepravilno odstranjevanje odmrle kože, ki lahko draži lasne mešičke in prekomerno proizvodnjo olja. Olje, ki ga vaša koža proizvaja naravno, znano kot sebum, običajno potuje po lasni gredi in na kožo. Ko je lasni mešiček zamašen, to povzroči, da se olje nabere in tvori čep, kar povzroči izbruh aken. MayoClinic.com poroča tudi, da uživanje hrane z oljem in maščobami slabo vpliva na akne, zato uživanje ribjega olja malo verjetno prispeva k izbruhu.
Ribje olje
Ribje olje izvira iz različnih vrst rib, kot so postrvi, sardele, sardone, postrvi, losos in tuna. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, vrsto polinenasičenih maščob. Medline Plus, ki je del Nacionalnega inštituta za zdravje, poroča, da čeprav ribje olje prinaša vrsto znanih koristi, predvsem za vaš srčno-žilni sistem, pa očitno ne igra nobene vloge za zdravje kože. Ribje olje je na voljo kot prehransko dopolnilo za tiste, ki rib ne jedo.
Ribje olje in akne
Po navedbah Medline Plus ni nobenih dokazov, ki bi pokazali, da ribje olje bodisi povzroča ali ublaži izbruhe aken. Po drugi strani pa Go Ask Alice, služba univerze Columbia, poroča, da lahko uživanje dodatkov ribjega olja dejansko pomaga zmanjšati število poškodb aken in zmanjšati pogostost izbruhov aken. Vendar dokazi v prid koristi ribjega olja glede aken niso prepričljivi, zato so potrebne nadaljnje raziskave.
Druga vprašanja
Kaj povzroča, da vaše telo poveča proizvodnjo sebuma ali omogoča, da lasni mešički lažje zlepijo in vodijo do aken, ni povsem jasno. Pri izbruhih lahko prispevajo dednost, hormoni, bakterije in vrste zdravil, ki jih jemljete. Jemanje dodatkov ribjemu olju ali uživanje rib kot del uravnotežene prehrane verjetno ne bo povečalo izbruhov, vendar bo vaše telo na ribje olje reagiralo drugače kot pri drugih ljudeh. Pogovorite se s svojim zdravnikom za zdravniško svetovanje, ki ustreza vašemu posebnemu primeru.
