Welchov grozdni sok, izdelan iz konkordnega grozdja, ponuja sladek okus brez dodanega sladkorja. Spletna stran podjetja ugotavlja, da vsak 8 oz. kozarec je narejen iz vsaj 40 grozdja in šteje za dve obroki sadja. Ta napitek vsebuje kar nekaj kalorij, vendar kljub temu ponuja vitamin C in druge ugodnosti.
Kalorije in ogljikovi hidrati
8 oz. porcija Welchovega grozdnega soka vsebuje 170 kalorij. To je veliko kalorij za pijačo in predstavlja 8, 5 odstotka kalorij, ki jih lahko zaužijete vsak dan. Razmislite o uživanju peščice grozdja, če hrepenite po sladkem okusu, namesto da pijete sok - prihrani kalorije in nudi boljšo prehrano, vključno z vlakninami. Ena porcija tega soka vnese 42 g ogljikovih hidratov v vaš obrok; vsak dan bi morali zaužiti 225 do 325 g ogljikovih hidratov.
Vitamin C
Popijte porcijo Welchovega grozdnega soka in zadovoljite celotno dnevno potrebo po vitaminu C. Ta 100 sokov lahko nudi koristi imunskemu sistemu. Študija, objavljena v številki Cochrane o zbirki sistematičnih pregledov o oktobru 2004, kaže, da vitamin C ne preprečuje prehladov, razen v posebnih primerih - pri tistih, ki so bili podvrženi hladnim temperaturam ali tistih, ki sodelujejo v živahni vadbi, vse za kratek čas. Raziskovalci ugotavljajo, da je ena študija razkrila, da so udeleženci, ki so jemali odmerek 8 g vitamina C vsak dan, ob zaužitju vitamina na začetku bolezni zmanjšali čas prehlada. Medtem ko pijete Welchov grozdni sok morda ne bo preprečil, da bi zboleli, lahko pa vam pomaga, da se prehladite prej.
Sladkor
Welchov grozdni sok vsebuje 40 g sladkorja na porcijo. Spletna stran Welch trdi, da ves ta sladkor naravno izvira iz grozdja. Medtem ko naravni sladkorji ne smejo negativno vplivati na vaše zdravje, lahko druge vrste sladkorja - dodani sladkorji so povezani s povečanjem telesne mase, splošnim vnetjem v telesu in zobno gnilobo. Ameriško združenje za srce svetuje, naj vaš vnos sladkorja znaša 25 g na dan za ženske in 37 g na dan za moške.
Prednosti
Sok, narejen iz grozdja konkord, kot Welchov grozdni sok, je dober za vaše imunsko delovanje. Dokazi v reviji revije za medicinsko hrano za januar-februar 2011 povezujejo uživanje grozdnega soka konkord s povečano stopnjo antioksidantov in imunskih celic. V raziskavo je bilo vključenih 85 udeležencev srednjih let, ki so jim naročili, naj pijejo sok vsak dan v obdobju devetih tednov. Pred pitjem Welchovega grozdnega soka se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam poveča imunost.
