Ko ste vsi ujeti v svoji teniški tekmi, ni nič drugega kot vznemirjenje konkurence. Ko dirkate čez svoj konec igrišča, da bi premetali žogo čez mrežo, vas zanima le pogled na nasprotnikov obraz, ko dosežete točko. Česa ne opazite šele po tekmi je bolečina v kolenu.
Tenis in spoji
Tenis od vas zahteva, da se hitro postavite na noge in se tako izmikate, da boste sledili tej žogi. Vsi nenehni hitri zasuki, vrtenja in druge poteze, da bi žoga ostala v igri, pomenijo, da se kolena nenehno zasukajo, obračajo in udarjajo. Če igrate redno, se obremenitev na kolenih lahko nabere in povzroči poškodbe in dolgotrajne poškodbe.
Poškodbe kolena
Poškodbe kolena zaradi tenisa so pogoste. Po podatkih spletnega mesta Sports Injury Clinic je sindrom patellofemoralne bolečine ena izmed poškodb, ki jih pogosto opazimo pri teniških igralcih, saj se pojavi, ko spodnja stran kolena potegne ob kosti nog. Teniški igralci pogosto razvijejo poškodbo, imenovano patella tendinitis, ali skakalno koleno, pri kateri tetive v kolenu poškodujejo ponavljajoče se naprezanje in gibanje. Bursitis se lahko razvije tudi v kolenu zaradi prekomerne napetosti med igranjem tenisa. Koleno lahko tudi trpi vilico, obremenitev ali trganje v ligamentu ali hrustancu. Artritis se lahko začne tudi po večletnem obremenitvi kolenskega sklepa, kar ima za posledico bolečino, otekanje, togost in zmanjšan obseg gibanja.
Soočanje z bolečino v kolenu
Preprečevanje bolečin v kolenu
Teniški igralci bi morali skrbeti za zaščito kolen in preprečevanje bolečin in težav v kolenu. Pred tekmo se vedno ogrejte in nato ohladite. Igrajte v svojih mejah in se sprostite nazaj v tenis, če ste si oddahnili ali že leta niste igrali. Okrepite mišice okoli kolena in v nogah, da ponudite boljšo oporo in zaščito za kolena. Vedno nosite čevlje z veliko opore in blazine in igrajte v naramnici, če koleno potrebuje dodatno podporo, predlaga Društvo medicine in znanosti tenisa.
