Weight Watchers je sistem za hujšanje, ki temelji na sistemih. Sistem Points Plus vam omogoča, da v primerjavi s štetjem kalorij ali maščobe izračunate koliko točk na obrok na dan. Čeprav lahko gledalci teže delujejo pri nekaterih, vam lahko zmanjka proračuna, če se odločite, da boste program preizkusili v spletu ali ga kupili na lokaciji, kjer se srečujete s težo. Obstaja nekaj načinov, da brezplačno ali brez stroškov dobite informacije, ki jih potrebujete.
Korak 1
Izposodite informacije o kompletu od osebe, ki je program že preizkusila. Komplet bo ponudil brezplačno orodje za izračun točk, priročnik za žepno hrano Weight Watcher, časopis za hrano, vodnik za hrano v restavraciji in nasvete, kako se zdravo prehranjevati.
2. korak
Poiščite brezplačna spletna orodja in uporabljene zunaj virov. Več brezplačnih spletnih virov ponuja različico točkovnega sistemskega kalkulatorja Weight Watchers. Kalkulator vam olajša pomnjenje točk točk ali izračun obrokov za dan.
3. korak
Pojdite v svojo knjižnico in poiščite revijo Weight Watchers, ki ponuja hujšanje in nasvete glede menijev. Brezplačno si izposodite revijo iz knjižnice ali izberite stare izdaje v lokalnem centru za recikliranje.
4. korak
Udeležite se brezplačnega srečanja. Operaterji Weight Watchers želijo, da preizkusite njihov program in vas tudi nagradijo, če ste imeli uspeh z njimi. Številna mesečna srečanja so za prvočasje brezplačna. Če poznate plačljivega člana, lahko zaprosi za brezplačno izkaznico, da vas popelje na vaše prvo srečanje uteži. Tako se boste lahko odločili, ali bo program deloval namesto vas.
5. korak
Izkoristite poskusna obdobja. Za prve naročnike se lahko Watchers odpovejo registraciji in omogočajo samo tedenska ali mesečna plačila. Redno preverjanje spletnega mesta in ohranjanje stika z vašim lokalnim sestankom za težo gledalcev vam lahko pomagajo vedeti, kdaj imajo brezplačne mesečne ponudbe za udeležbo.
6. korak
Izkoristite brezplačno osebno podporo. Ko se prijavite na osebna srečanja, je del programa cilj, da potrdite svoje dolgoročne cilje za hujšanje. To je teža, ki jo želite doseči in jo ohraniti po programu. Ko dosežete ta cilj in ga vzdržujete, ste svobodni življenjski član Weight Watchers-ja. To pomeni, da lahko njihov podporni sistem uporabljate tako pogosto, kolikor ga potrebujete, za vas brez stroškov. Nekateri dieteti imajo koristi od skupinske podpore, da se zadrži teža.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Računalnik
Kalkulator
Dostop do knjižnice
Namig
Vprašajte prijatelje in družinske člane, če so preizkusili program. Tako boste lahko dobili čim več informacij o tem, kako program deluje - brezplačno.
Poiščite prijatelja, ki bo naredil program z vami. To vam omogoča, da stroške razdelite in delite nekaj predmetov v kompletu brezplačno.
Oglejte si svoj nedeljski papir in lokalno trgovino s kuponi za varčevanje z denarjem in brezplačno hrano za gledanje teže v trgovini.
Spletno mesto Weight Watchers ponuja brezplačno e-poštno glasilo, napolnjeno s podatki o prehrani, koristnimi članki, zgodbami o uspehu in informacijami o njihovih različnih programih hujšanja.
Opozorilo
Pred začetkom tega ali katerega koli drugega programa za hujšanje se posvetujte s svojim zdravnikom.
