Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ima svoj nabor problemov in vpliva na menstruacijo in raven hormonov. Morda se sprašujete, ali folna kislina za PCOS neplodnost dejansko deluje. Ker PCOS lahko ustvari boleče folikle v vaših jajčnikih in povzroči težave s plodnostjo, želite najti rešitve. Izkazalo se je, da lahko folna kislina pomaga. In to ni edino dopolnilo, ki ga lahko uporabite na poti do starševstva.
Za PCOS že veste
Članek klinike Mayo iz avgusta 2017 je navedel več simptomov PCOS:
- Menstrualne nepravilnosti, vključno z redkimi ali daljšimi obdobji ali nenormalno težkimi obdobji
- Če jajčniki redno ne proizvajajo jajčec
- Prekomerni moški hormoni, kot je androgen, ki lahko povzročijo nenormalne dlake na telesu ali obrazu in druge simptome
- Policistični jajčniki, vključno z morebitnimi tvorbami foliklov, ki obdajajo jajca, ki otežijo proizvodnjo jajc
Folna kislina za neplodnost PCOS
Če nameravate zanositi, se verjetno sprašujete o prenatalnih vitaminih za PCOS. In to je super, ker so prenatalni vitamini dobri za vse, ki poskušajo zanositi.
Članek v reviji časopisa Journal of Assisted Reproduction and Genetics iz avgusta 2018 kaže, da nizki odmerki pomagajo pri nosečnosti. Poleg tega je raziskava, objavljena v nemški reviji Geburtshilfe und Frauenheilkunde septembra 2014, pokazala, da folna kislina vpliva na več vidikov nosečnosti in vpliva na delovanje jajčnikov, njihovo izvajanje in razvoj zarodkov.
Eden najbolj kritičnih vplivov folne kisline je v razvoju nevronske cevi. PLOS Članek februarja 2014 je opozoril na zaščito folne kisline pred napakami živčne cevi. Na ta način folna kislina ni koristna samo za nosečnost s PCOS, ampak za vse nosečnosti.
: Ali vam jemanje folne kisline pomaga, da zanosite?
Kaj pa Inositol in PCOS?
Morda ste že slišali, da je inozitol dober za PCOS. Žal je raziskava decembra 2018 v Cochrane sistematičnem pregledu ugotovila, da je njen vpliv na neplodnost nesporen.
Študija, objavljena v številki indijskega časopisa za endokrinologijo in metabolizem za september-oktober 2016, je obravnavala prednosti inozitola za PCOS. Za razliko od folne kisline za PCOS ima inozitol ciljne koristi za stanje.
Inositol je drugi glasnik vašega telesa zaradi insulina, kar pomeni, da prehrana ni edini odgovor na vprašanja, povezana s PCOS-om. Inozitol pomaga pri težavah s presnovo, menstrualnimi cikli in ovulacijo. Najbolj specifičen za obravnavo PCOS, pomaga pri odvečnih moških hormonih, kot je androgen.
Plodnost PCOS: dodatki L-karnitina
Morda ste z večjo gotovostjo upali na rezultate glede inozitola in folne kisline ter PCOS neplodnosti. Toda folna kislina in inozitol nista edina dopolnila, ki vam lahko pomagajo. Ves čas se dela več raziskav in vaše možnosti še naprej rastejo.
Študija iz reproduktivne biologije in endokrinologije iz januarja 2018 je pokazala, da L-karnitin izboljšuje plodnost. Na splošno je odličen dodatek z več drugimi prednostmi. V raziskavi je bilo ugotovljeno, da je acetil L-karnitin zaradi povečanja antioksidantov bolj učinkovit od navadnega L-karnitina.
Ostali dodatki pomagajo le pri plodnosti. Toda L-karnitin posebej izboljšuje plodnost tistih, ki imajo PCOS, kar je odlična novica, saj pomeni, da je narejen posebej zato, da vam pomaga. Najboljše od vsega je to, da je zaradi izboljšanja pretvorbe energije eden najbolj učinkovitih dodatkov za hujšanje PCOS.
Ali jabolčni kis pomaga?
Jabolčni kis je priljubljeno dopolnilo. Ima vse vrste koristi za črevesje. Ali lahko pomaga tistim, ki se ukvarjajo s POCS? Članek o integrativni medicinski opremi iz junija 2017 je opozoril, da bi lahko.
Članek tudi nakazuje, da ima jabolčni kis več koristi. Na primer tisti, ki imajo PCOS, se pogosto borijo s koncentracijo sladkorja v krvi in zvišanjem telesne mase, jabolčni kis pa je ugotovil, da zmanjšuje raven holesterola in lipidov, kar lahko zniža krvni tlak in zmanjša tveganje za srčne bolezni. In obstajajo antioksidativne lastnosti, encimski inhibitorji in antidiabetični učinki, ki so odlični tudi za vaše srce.
Članek v novembrski številki dopolnilne in alternativne medicine BMC je zahteval dodatne raziskave, da bi ugotovili učinkovitost jabolčnega kisa. Toda prednosti je vredno poskusiti.
Vloga AHM v neplodnosti
Več dejavnikov lahko povzroči neplodnost, zato je zelo zapletena tema . Študija iz aprila 2014 iz revije Human Reproduction je ugotovila povezavo med neplodnostjo in visokimi nivoji AMH (anti-mullerjevskega hormona). Ženske z anovulacijo s PCOS so še posebej nagnjene k tem nivojem in postavljajo vprašanje, ali te visoke stopnje povzročajo anovulacijo? In če je to res, ali lahko storite nekaj za znižanje AMH ?
Vitamin D: Odličen za vse
Vitamin D je bistven vitamin za vse, čeprav vitamina D. nimajo vsi, zato se morate pred začetkom dodatka vedno pogovoriti s svojim zdravnikom.
Leta 2017 je center za prehrano PCOS priporočil vitamin D za ženske, ki se ukvarjajo s PCOS. To je zato, ker je odličen za izboljšanje plodnosti za ljudi s PCOS. Povečuje folikle, medtem ko uravnava obdobja. Prav tako znižuje raven AMH, kar je, kot je bilo ugotovljeno v študiji Human Reproduction, povezano z neplodnostjo.
N-acetilcistein in PCOS
N-acetilcistein, sicer znan kot NAC, je aminokislina in antioksidant. To je priljubljeno dopolnilo PCOS, ki obravnava več vaših simptomov .
PCOS Nutrition Center navaja prednosti NAC: Pomaga pri neplodnosti z zniževanjem ravni androgena, blagodejno deluje tudi pri vnetjih in visokem holesterolu. Lahko tudi zmanjša oksidativni stres in maščobna jetra, hkrati pa izboljša vaš imunski sistem.
Kar je pri NAC-u čudovito, je, da ne obravnava samo vaših težav z neplodnostjo. Pomagala vam bo zdrava nosečnost z izboljšanjem imunskega sistema.
Omega-3 maščobe za PCOS
Nutricionistični center PCOS predlaga, da maščobe omega-3 pomagajo pri plodnosti. Izboljšajo raven trigliceridov in nealkoholne bolezni maščobnih jeter. Tako se omega-3 dobro ujema z vitaminom D. Poleg tega lahko poveča energijo, depresijo ter stanje kože in las. Ko ste noseči, vitamin D podpira zdravo nosečnost. Prepričajte se, da kupujete kakovostne blagovne znamke, da boste zagotovili vse prednosti.
Vedno je nujno, ne glede na to, na katero pot se podate.
Je Berberin dober za plodnost?
Berberine je starodavno kitajsko zelišče, ki se uporablja za neplodnost. Center za prehrano PCOS ugotavlja vpliv berberina na zniževanje ravni androgena. Center navaja, da ima berberin sposobnost stabiliziranja ravni inzulina. Prav tako lahko pomaga zmanjšati težo, zaradi česar je eno izmed boljših zelišč za hujšanje za PCOS.
Je velik podpornik plodnosti. Zmanjšanje ravni androgena izboljša ovulacijo. V kombinaciji s stabilizacijo insulina in zniževanjem telesne mase vam zagotavlja tudi najboljše zdravje za nosečnost.
Pogovorite se z zdravnikom
Čeprav niso vsi s PCOS neplodni, je to lahko eden težjih vidikov diagnoze. Načrtovanje družine je težko za vsakogar, vendar vedeti, da so vaše možnosti tako nizke, je odvratno .
Dobra novica je, da na to temo še vedno potekajo raziskave. Študija iz januarja 2018 v reviji Reproductive Biology and Endocrinology je pregledala napredek, dosežen v zadnjem desetletju, pri čemer je opazila hitro spreminjajoča se dogajanja na področju plodnosti in preučila vplive nastajajočih odkritij.
Vsak dan se preizkušajo nove rešitve. In čeprav morda še ni dokončnega odpravljanja, obstajajo možnosti, ki vam lahko pomagajo pri poti do nosečnosti. Zato se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ste popolnoma obveščeni o svojih najboljših možnostih.
