Celulit je grudast videz kože, ki ga prinesejo žepi maščobe, ki se nabirajo na določenih predelih telesa, vključno z zadnjico in stegni. Številni izdelki se ponašajo z zmanjšanjem celulita, vendar lahko pomagate odstranjevati te maščobne obloge tako, da povečate vnos nekaterih vitaminov. Čeprav vitamini ne morejo popolnoma znebiti telesa celulita, vam lahko pomagajo pri boju proti njemu in zmanjšanju njegovega videza.
Vitamin A
Vitamin A je topen v maščobah in je dober reduktor celulita, ker poveča proizvodnjo kolagena, beljakovin, ki koži dajo moč in strukturo. Pomaga tudi spodbuditi proizvodnjo celic v telesu. V dodatku lahko zaužijete vitamin A ali pa ga najdete v sadju in zelenjavi, kot so korenje, buča, dišavnica, koprive in špinača. Najdemo ga tudi v mesu, kot so goveje meso in jetra, ter mlečnih izdelkih, kot so jajca in mleko.
Vitamin C
Vitamin C se uporablja pri zmanjševanju celulita zaradi njegove potrebne vloge pri proizvodnji kolagena in njegove sposobnosti za pomoč pri obnavljanju rdečih krvnih celic. Je tudi antioksidant, ki vaše celice kože ščiti pred poškodbami. Iz istih razlogov vam lahko vitamin C pomaga tudi pri odstranjevanju gub. Vitamin C lahko dobite v dodatku ali iz veliko sadja in zelenjave, vključno s pomarančo, rdečo in zeleno sladko papriko, kivijem in jagodami.
B-kompleksni vitamini
Vitamini B-kompleksa, ki jih sestavlja 10 ločenih vitaminov in kislin, delujejo skupaj za spodbujanje zdravih krvnih celic in aktivnosti tkiv. B vitamini, ki so najbolj znani po svojih lastnostih proti celulitu, so vitamin B2, ki pomaga pri oksidaciji tkiv, in vitamin B6, ki pomaga pri uporabi beljakovin in maščob. Vitamin B2 najdemo v živilih, kot so skuta, listnata zelena zelenjava, jetra, jajca in grah, vitamin B6 pa v melasi, mleku in jetrih. Za vse vitamine skupine B, poskusite pšenične kalčke. V dodatku lahko vzamete tudi vitamine skupine B.
Vitamin E
V maščobi topni vitamin E zaradi svojih antioksidativnih lastnosti pomaga pri boju proti celulitu. Vitamin E pomaga telesu tudi pri pridobivanju kisika do slojev vaše kože, kar omogoča odplakljanje maščob, ki povzročajo celulit, piše na spletni strani za zdravljenje celulita. Vitamin E je lahko vodilna sestavina krem za kožo, dobite pa ga lahko iz dodatka ali iz živil, kot so losos, olive in zelena, listnata zelenjava.
