Čeprav je res, da ženske v večini razredov joge presegajo moške, ima joga resnično posebne koristi za študente moškega spola. Glede na "Yoga Journal" lahko udeleženci pričakujejo boljši obseg gibanja, ohlapnejše mišice in povečanje razpoloženja - vse, kar lahko izboljša druge kondicijske napore. Če niste prepričani, kaj bi oblekli, pomislite na udobje in prožnost. To, kar nosite na tečaju joge, bi vam moralo omogočati, da se manj osredotočite na svoje telo in vam pomaga bolj osredotočiti na poza.
Spodnje perilo
Vaša joga oblačila naj bi v vaši praksi delovala - in ne proti. Preden se odpravite v studio, dvakrat premislite o izbiri spodnjega perila. Poiščite spodnje perilo, ki lahko odvaja vlago, kot je tisto iz bombažne mešanice. Če nameravate nositi ohlapne hlače, boste morda želeli bolj oprijeto spodnje perilo, ki vam bo pomagalo, da se boste v določenih joga položajih in položajih počutili bolj varno.
Vrhovi
Medtem ko se nekateri fantje lahko napotijo v majico brez majic, pa niso vsi dovolj udobni za to, še posebej, če so samozavestni o katerem koli delu trupa. V primeru, da se želite prikriti, je primeren tesno pritrjen rezervoar ali majica. Čeprav se vam lahko ohlapna srajca zdi najbolj udobna, ne pozabite, da mora vaš inštruktor joge videti vašo obliko in lahko to stori, če je majica preveč vrečasto. Vrečkana majica se vam lahko vrti okoli ušes, ko delate v obrnjenih položajih. Če se želite osvoboditi, boste morda morali obleči majico, da bo ostala oblečena.
Spodaj
Ko si nadenete par kratkih hlač ali hlač za jogo, se poskusite gibati v njih, preden greste na tečaj. Spodnja dna so lahko moteča, če se vozijo navzgor, so pretesni ali se počutijo izpostavljene, zato izberite par, ki nudi podporo in ostanite na voljo za največ udobja. Pisatelj in ljubitelj joge Neal Pollack na spletni strani "Yoga Journal" predlaga kratki del srednje stegna s podlogo za kopalke za udobje in zaščito.
Obutev
Joga je bosa noga, zato vam ni treba skrbeti za posebne čevlje v razredu. Nekateri študenti joge pa ugotovijo, da jim noge drsijo ali potrebujejo dodatno podporo v določenih položajih. Joga nogavice - nogavice, ki imajo oprijem na dnu - so trden kompromis, če se vam bosi tečaj med tekom ne bo obnesel.
Izgubite dodatno opremo
Težko je priti v misel joge - mirno in osredotočeno - ko nenehno gledate na uro ali slišite zvonjenje mobilnega telefona. Da bi kar najbolje izkoristili razred, se dotaknite dodatkov, kot so ure, telefoni in sončna očala, in jih položite v omarico ali blizu zidov razreda in ne poleg podloge, opozarja MindBodyGreen. Tako med vami in ubijalskim psom nič ne stoji.
