Vsi vemo, da je visok holesterol slab. Ampak to je mit. V resnici je treba paziti na dve vrsti holesterola. Lipoproteini visoke gostote (HDL) pomagajo odstraniti holesterol iz telesa, zato se štejejo za dobro za telo; Po drugi strani lipoproteini z nizko gostoto prispevajo k nastanku oblog v stenah arterij, kar lahko povzroči blokade, ki vodijo do srčnih napadov in kapi.
Triglyercidi so še eno vprašanje pri ocenjevanju holesterola. So maščobna snov, ki se spremeni v slab holesterol, LDL.
Za izračun skupnega holesterola je treba upoštevati vse tri snovi. Preprosti krvni testi lahko določijo raven HDL, LDL in triglicercidov v telesu.
Holesterol ima svoj namen. Uporablja se za izdelavo žolčnih kislin, ki so potrebne za presnovo maščob. Toda preveč je nevarno. V idealnem primeru bi morali imeti skupno vrednost holesterola manj kot 200 mg / dl.
Kako izračunati skupni holesterol
Korak 1
Načrtujte celoten test za holesterol, da določite HDL, LDL in triglicercide. To lahko storite s svojim zdravnikom. Lokalni trgovski center ali trgovina z živili ali celo podjetje, za katerega delate, lahko ponudijo tudi presejalne preiskave holesterola.
2. korak
Hitro vsaj devet ur pred preskusom. Če hitro ne uspete, lahko pride do napačnih rezultatov.
3. korak
Število trigliceridov razdelite na pet ali pomnožite z 20 odstotki (0, 20). Stopnja triglicercida 100 mg / dl, deljena s pet, bi bila 20.
4. korak
Dodajte vsoto iz 3. koraka skupnemu HDL in LDL. Te številke naj bodo v mg / dl enotah.
5. korak
Za preverjanje svojega dela uporabite brezplačni spletni kalkulator LDL (glejte Viri). V prvo polje pod besedami "Skupni holesterol" vnesite odgovor, ki ste ga dobili za skupni holesterol. V naslednji okvir vnesite svojo številko HDL pod besedami "HDL holesterol." Skupno število trigliceridov postavite pod "Trigliceridi." Pritisnite gumb "Pošlji". Če natančno izračunate svoj skupni holesterol, se mora številka, ki jo daje, ujemati z originalno LDL številko.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Kalkulator
dostop do interneta
Namig
Osebe, stare 20 let ali več, je treba pregledati vsaj enkrat na pet let. Če imate družino v preteklosti srčno bolezen ali če ste ogroženi zaradi dejavnikov, kot so kajenje, debelost ali visok krvni tlak, boste morda želeli pogosteje preverjati holesterol. Vaša starost, spol, rasa in prehrana bodo vplivali tudi na vaše tveganje za koronarno srčno bolezen.
Opozorilo
Koronarna bolezen srca je bolezen številka ena, ki je odgovorna za smrt v Ameriki. Približno 20 odstotkov Američanov je ogroženih zaradi visokega holesterola. Ne zamudite testov ali prezrite rezultatov. Vse, kar lahko storite za znižanje holesterola in tveganje za srčni infarkt ali kap.
