Sluznice so tkiva, ki usmerjajo organe in vstopne točke v vaše telo, vključno z nosno votlino, vekami, vetrnico in pljuči, nosom, usti, sečnicami in genitalnimi organi. Ta območja so prva, ki so jih napadli paraziti in mikrobi. Jemanje dodatkov, ki krepijo sluznico, bodo zaščitili vaše splošno zdravje. Morda niso vsi dodatki ustrezni za vašo posamezno situacijo. Preden začnete jemati dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin C
Vitamin C deluje kot antioksidant v vašem telesu. Kot antioksidant se ta vitamin bori proti prostim radikalom v telesu, ki poskušajo škodovati vašim celicam, poroča Urad za prehranske dodatke Nacionalnega inštituta za zdravje. Če ostanejo brez nadzora, prosti radikali lahko vodijo do zdravstvenih obolenj, kot so okužbe, prehlad in gripa, prezgodnje staranje in bolezni. Nadomestki vitamina C so v različnih oblikah. Praške lahko posujemo v pijače ali žitarice. Tablete ali kapsule lahko jemljete skupaj z drugimi dodatki. Lahko pa vitamin C zaužijemo kot del multivitaminske formule. Mnogi proizvajalci dodajo dodaten vitamin C v predmete, kot so pomarančni sok in / ali energijske palice. Vsakodnevno jemljite vitamin C, ker vaše telo ne hrani tega hranila. Pravilna količina vitamina C je odvisna od vaše starosti in od tega, ali ste noseči ali dojite. Če kadite ali kadite okoli drugega, se telo potrebuje več vitamina C. Vitamin C lahko sodeluje z nekaterimi zdravili.
Vitamin A
Vitamin A ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih površinskih oblog dihal, črevesja in sečil. To hranilo pomaga ohranjati vaše sluznice in kožo pravilno negovanih, da delujejo kot ovira pred škodljivimi virusi in bakterijami, poroča Urad za prehranske dodatke. Vitamin A tvori bele krvničke, ki se borijo proti okužbam. Hranilo uravnava vaš imunski sistem. Pomagajte svojim sluznicam z jemanjem dodatkov retinola. Retinol je oblika vitamina A, ki jo običajno najdemo v živalskih izdelkih, poroča Urad za prehranske dodatke. Retinol telo najlažje absorbira. Pridobite vitamin A z dodatki beta karotena. Beta karoten se lahko prodaja kot ena sestavina ali je vključen v multivitaminsko dopolnilo. Priporočena dnevna dovoljenja vitamina A se razlikujejo glede na spol in starost.
Goldenseal
Zdravilo Goldenseal se že dolgo uporablja za zdravljenje vnetij in draženja sluznic dihal, prebavnega trakta in sečil, poroča Holistic Online. Ena izmed aktivnih sestavin goldenseala je berberin, ki ga najdemo v korenini rastlin in koreniku. Berberin se lahko bori proti glivicam in bakterijam, navaja Medline Plus iz Nacionalnega inštituta za zdravje. Berberin ima antibiotične lastnosti, ki lahko preprečijo škodljive bakterije, kot sta E. coli in salmonela, od vezave na stene sečil. Lokalne aplikacije goldenseal se lahko borijo proti okužbam oči in kože, izpuščajem, ranam in mehurjem z zelišči. Zdravilo Goldenseal je lahko koristno pri zdravljenju prehlada, gripe, okužb zgornjih dihal, prebavnih motenj, vaginalnih okužb in bolečin ter driske. Medmal Plus, ustne aplikacije goldenseal morda niso tako učinkovite kot aktualne.
Nekatera zdravila preprečujejo učinkovitost goldenseal-a. Zdravilo Goldenseal nima znanih interakcij z živili ali drugimi zelišči. Podjetje Holistic Online večini ljudi priporoča, da zaužijejo štiri do šest gramov prahu ali tekočih goldenseal dodatkov na dan ne več kot tri neprekinjene tedne. Zdravila Goldenseal ne priporočamo dojenčkom, nosečnicam ali doječim ženskam.
