Uveljavljanje vadbe je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite, da skrbite za svoje zdravje in dobro počutje. To je ena redkih metod, ki jo imajo ljudje za nadzor nad svojim telesnim videzom. Včasih pa preveč intenzivna vadba lahko privede do zlomljenih krvnih žil na obrazu. Čeprav je najpogosteje to neškodljiv stranski učinek vadbe, je včasih lahko grdo in neprijetno. Redkokdaj lahko zlomljene krvne žile na obrazu pripišemo tudi osnovnemu zdravstvenemu stanju. V takšnih primerih je priporočljiva zdravniška pomoč.
Kar se zgodi
Zlomljene krvne žile se lahko pojavijo med dogodki z velikim stresom ali obremenitvijo, ki vodijo do povišanega krvnega tlaka. Ko se vam krvni tlak dvigne - temeljni, fiziološki odziv na vadbo - lahko povečan napor in tlak povzroči tanjšanje sten kapilar. Včasih bo to dejansko povzročilo rupturo v kapilarni steni, kar bo vodilo do združevanja krvi pod kožo. Ko se to zgodi, je na površini kože vidna rdeča lisa.
Kaj povzroča
Močni športni dogodki z močnim udarcem bolj verjetno privedejo do zlomljenih krvnih žil na obrazu zaradi občutnega zvišanja krvnega tlaka, ki ga spremlja. To vključuje ponavljajoče se vaje, ki temeljijo na vzdržljivosti, kot so tek na dolge razdalje, plavanje ali veslanje; kontaktirajte športe, kot sta nogomet ali lacrosse; in športi, kot je dviganje uteži zaradi velike količine napetosti. Neposreden stik z obrazom lahko privede tudi do zloma krvnih žil. To je običajno pri športih, kot sta boks ali rokoborba, lahko pa se pojavi tudi v katerem koli športu, ki vključuje žogo ali kos trde opreme, kot so baseball, košarka ali nogomet.
Glavni krivec: dviganje uteži
Težavci so zelo rizična skupina za razvoj zlomljenih krvnih žil kot stranski produkt vadbe. To je zato, ker se pri naporih za dvigovanje velike teže vname veliko napora. Zaradi tega seva zaradi povišanega krvnega tlaka zelo tanke stene kapilar razpočijo v obraz. Težave z utežmi pogosteje razvijejo raztrgane kapilare v očesu kot na večini drugih delov obraza. Če se to zgodi, je priporočljiva takojšnja zdravniška pomoč.
Zelo spoštljiva omemba: boks
Boks in drugi športi v visokih stikih, v katerih udeleženci močno udarijo v obraz, so znani, ker so se zaradi tega zrušili kapilare. Namesto naprezanja in povečanega tlaka - notranje sile - ki je glavni dejavnik za lomljenje sten kapilar, je močan mehanizem, ki ga povzroči stik - zunanja sila. To je zato, ker so stene kapilar na obrazu zelo tanke, abrazivna narava teh vrst športa pa povzroča, da se tanke stene raztrgajo.
