Teniški komolec je napaka. Medtem ko je stanje običajno povezano s tenisom, to ni izključno šport. Vsako ponavljajoče se gibanje lahko povzroči tendinitis, ki ga imenujemo teniški komolec. Plavanje je ena izmed številnih dejavnosti, ki lahko sprožijo teniški komolec. Pomaga vedeti, kako obvladati to boleče stanje in ostati v vodi, še posebej, če radi plavate.
Opredelitev
Teniški komolec je vnetje tetiv, ki so na zunanji strani komolca. Uradno ime je bočni epikondilitis. Kite podlakti se pritrdijo na zgornjo kost roke, nadlahtnico. Ko se mišica zoži, to povzroči stresno točko v strukturi roke, zaradi česar je teniški komolec potencialno stanje, ko mišice v podlakti agresivno in večkrat uporabljate.
Vpliv plavanja
Ponavljajoče vstavljanje roke in uporaba teh mišic, da bi vas napajali v vodi, lahko povzroči ali poslabša teniški komolec. V plavalnih krogih, zlasti med backstrokerji, se stanje imenuje "plavalni komolec." Padec komolca, ko prvič ujamete vodo, in prisilno potegnite, preden se popolnoma zložite z roko, lahko povzroči tenis ali komolca plavalca pri hrbtu.
Okrevanje
Najboljše, kar lahko naredite za teniški ali plavalni komolec, je počitek, led, stiskanje in dvig ali RICE. V kombinaciji z nesteroidnimi protivnetnimi sredstvi morate okrevati sami. Vendar pa boste morda potrebovali fizikalno terapijo ali celo operativni poseg, če se stanje ne reši po več mesecih poskusov. Poleg tega skupaj z vašimi plavalnimi in teniškimi trenerji ugotovite morebitne pomanjkljivosti v vaši plavalni potezi ali teniški zamahi, da zmanjšate možnost ponovne poškodbe.
Kako do srca
Če vam nikoli niso diagnosticirali teniškega komolca, poiščite zdravnikov nasvet, ali je to stanje, s katerim se spopadate. To bi lahko bil ščepec živca ali zlom las v roki. Zdravnik lahko zahteva, da dobite rentgen, elektromiografijo - EMG - test ali slikanje z magnetno resonanco - MRI - roke, da pravilno diagnosticirate to pogosto boleče stanje.
