Pravilno postavljanje na kolesu lahko odpravi skoraj vse bolečine, povezane z vožnjo. Medtem ko bodo daljše vožnje vedno potegnile nekaj mišic na vaše mišice, vožnja s kolesom ne bi smela biti boleča dejavnost. Analiza načina sedenja na kolesu in popravljanje neustreznega položaja bo izboljšalo vaše udobje in povečalo vašo učinkovitost in moč. Pomagala vam bo tudi vožnja s kolesom, ki jo pravilno opremi pooblaščeni strokovnjak za opremljanje koles.
Velikost velikosti
Vozite se s pravilno velikim kolesom. Če je okvir vašega kolesa premajhen ali prevelik za vaše dimenzije, ne boste mogli pravilno sedeti. Okvirji za kolo se merijo glede na vašo višino sramnih kosti, ki zelo spominja na vašo osemo. Če želite najti to meritev, z merilnim trakom poiščite razdaljo od koščenega izrastka med nogami, tik za spolovili, do podnožja pete vzdolž notranje strani noge. Ko dosežete višino sramne kosti, jo lahko primerjate s tabelo velikosti proizvajalca, da najdete velikost okvirja, ki se najbolje ujema z vašo meritvijo. Če merite med dvema velikostma, je najbolje, da velikost zmanjšate, tako da lahko nadomestite razliko s prilagoditvijo višine sedeža in stebla.
Nazaj v sedlu
Pravilna višina sedeža bo verjetno odpravila večino težav s položajem. Če želite najti idealno višino sedeža, boste želeli kolo nasloniti na steno in ga namestiti na svoje mesto. Nato prilagodite višino s pomočjo hitrega sprostitve ali ključa, dokler sedalec ni dovolj visok, da se koleno, ko ste na kolesu, rahlo upogne, ko je pedala med najnižjim položajem pedala. Čeprav se nočete napredovati, da bi dosegli stopalke, bo preveč upogibanje pri kolenih veliko težje na vaših sklepih in vaše prizadevanje veliko manj učinkovito.
Naslonite se vanjo
Ko se nagnete naprej, da se z rokami srečate s krmilom, bo vaše telo oblikovalo nekakšno obliko trikotnika, z glavo na vrhu. Ta položaj porazdeli težo med vašimi sedečimi kostmi v medenici in rokah, kar omogoča, da vaš hrbet brez napetosti absorbira vibracije in tresenje. Komolci naj bodo rahlo upognjeni, tako da lahko roke absorbirajo izbokline med vožnjo, vrat in ramena pa naj bodo sproščeni. Če imate težave pri krmiljenju ali vseh položajih v spustni palici, jih lahko uporabite s krajšim ali višjim steblom, da jih približate kolesu.
Postavljen za Victory
Pravilen sedeči položaj je na cesti ali dirkalnem kolesu ključnega pomena za prehod v različne položaje na drogovih. Če je vaše kolo primerno in če je vaš sedeč pravilen, se morate rahlo nagniti na medenico in zavzeti bolj agresiven položaj pri vožnji, ko se premikate z rokami na spodnji del pasov. Zaradi tega je oblika karoserije veliko bolj aerodinamična, kar lahko pri visokih hitrostih močno spremeni. Spuščeni položaj je tudi eden najbolj stabilnih na kolesu, saj vam omogoča neprimerljiv nadzor za tisti končni šprint do cilja. Nadaljujte s prilagajanjem višine palice in nagiba sedeža, dokler ne dosežete vseh položajev na padajočih palicah brez nelagodja ali napetosti.
