Medtem ko so strije pogosto povezane z nosečnostjo ali prehitro pridobivanje teže, se lahko pojavijo tudi, če prehitro zgradite mišice. Hitro nabiranje kože lahko povzroči, da se vaša koža raztegne nad svojo zmogljivostjo in vodi do strij. Skupna področja, ki se to dogajajo pri vadbi, so roke, stegna, hrbet in prsni koš. Čeprav je preprečevanje najboljše sredstvo, če ste že razvili strije iz telovadbe, je nekaj, kar lahko storite, da se jih znebite.
Korak 1
Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano. Živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in pusto beljakovine, lahko ohranjajo pravilno zdravje kože in povečajo proizvodnjo kolagena. To je bistvenega pomena, saj je kolagen bistvenega pomena za zdravo kožo in lahko pomaga zapolniti vrzeli, kjer se preveč raztegnjena koža strdi in kaplja. Živila z veliko vitamina C, kot so agrumi, so še posebej koristna za povečanje proizvodnje kolagena.
2. korak
Zmanjšajte količino teže, ki jo dvignete, ko telovadite. Čeprav boste morda želeli razviti velike in prostorne mišice, lahko to storite prehitro, saj lahko to strije. Namesto tega uporabite lažje uteži in povečajte število ponovitev, da zgradite mišice, ne da bi kožo ogrozili.
3. korak
Obiščite ordinacijo dermatologa, da dobite recept za tretinoin kremo. Vsakodnevno nanesite to kremo neposredno na strije. To bo olajšalo pordelost in povečalo proizvodnjo kolagena pod kožo, kar lahko pomaga nekoliko zapolniti strije.
4. korak
Za odstranitev strij se podužite z lasersko terapijo z neablativnim laserjem. Impulzni barvni laser lahko deluje tako, da segreje globlje plasti tkiva in spodbudi proizvodnjo elastina in kolagena. Drugačen laserski postopek spodbudi vaš kožni pigment ali melanin, da obarva brazgotinsko tkivo in čim bolj zmanjša pojav strij. Obe laserski terapiji običajno zahtevata več zdravljenj.
Namig
Sčasoma bodo rdeče ali rjave strije zbledele do srebrne ali bele in postale manj opazne. Izogibajte se izpostavljanju soncu ali uporabljajte zaščito pred soncem, dokler se strije ne zacelijo. Če so izpostavljeni UV-žarkom, lahko postanejo temne barve.
Opozorilo
Pred začetkom zdravljenja strij se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se pojavijo strije in se ne ukvarjate s telesno težo ali zanosite, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. Strije so simptom drugih zdravstvenih stanj.
