Kalij pomaga različnim funkcijam vašega telesa, vključno s srcem, ledvicami, prebavnim sistemom, mišicami in živci. Običajno lahko dobite zadostno raven kalija iz hrane, ki jo jeste, vendar boste morda potrebovali več kalija, če jemljete določena zdravila ali dodatke, na primer tablete z vodo, imenovane tudi diuretiki. Vodne tablete odstranjujejo kalij iz telesa, zato jemanje dodatkov hkrati preprečuje pomanjkanje kalija. Za obnavljanje nizke ravni kalija se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vodne tablete na recept
Zdravniki lahko predpišejo vodne tablete, ki pomagajo znižati krvni tlak. Diuretiki izločajo natrij skozi vodo v urinu, da zmanjšajo količino krvi in zmanjšajo pritisk na stene arterije. Vodne tablete pomagajo tudi bolnikom z glavkomom, očesno motnjo, ki jo povzroča visok pritisk na zrklo in edemom, nenormalnim otekanjem v telesu zaradi kopičenja tekočine v tkivnih celicah.
Pomanjkanje kalija
Simptomi nizke ravni kalija so šibkost, utrujenost, mišični krči, zaprtje ali težave s srčnim ritmom. Zdravniki lahko predpišejo diuretike, ki ne zmanjšajo kalija, vključno s spironolaktonom, eplerenonom in triamtereneom, opozarja dr. Sheldon G. Sheps z MayoClinic.com. Druga zdravila za zniževanje krvnega tlaka vključujejo zaviralce ACE in zaviralce receptorjev.
Vrnitev ravni na normalno
Zdravi odrasli običajno potrebujejo približno 2000 miligramov kalija vsak dan s prehrano ali iz dodatkov, ugotavlja Drugs.com. Preprost krvni test, ki vam ga je naročil zdravnik ali zdravstveni izvajalec, določa ravni kalija v vašem telesu. Povečanje kalija v vaši prehrani pomaga vrniti raven kalija v normalno stanje, vendar lahko dodatki hitro napolnijo telo z mineralom, če so ravni kalija zelo nizke. Dopolnilni kalij ima različne oblike, vključno s peroralno tekočino, praškom, tabletami, šumečimi tabletami, kapsulami s podaljšanim sproščanjem in dolgotrajnimi tabletami s podaljšanim sproščanjem. Kalij ima pomembno vlogo pri ohranjanju tekočine in mineralov v telesu. Simptomi pomanjkanja kalija vas opozarjajo na potrebo po povečanju ravni mineralov.
Prehranska priporočila
Ljudje z visokim krvnim tlakom lahko potrebujejo več kalija v svoji dieti, vendar bodo bolniki z drugimi zdravstvenimi stanji, kot so težave z ledvicami, morda morali omejiti vnos kalija. Zdravstveni delavci vam lahko pomagajo prilagoditi vaša prehranska priporočila. Sadje z veliko kalija vključuje papajo, sok slive, kantarus, banane, rozine, mango, pomaranče in hruške. Zelo bogata s kalijem je paradižnik, sladek krompir, avokado, krompir, šparglji, gobe in brstični ohrovt. Beljakovinska hrana, kot so pusto govedina, losos, jogurt, mleko, arašidovo maslo in sončnična semena, vsebujejo velike količine kalija.
