Granatni sok vsebuje več antioksidantov kot večina sokov in je odlična izbira med tistimi, ki iščejo naravno hrano, ki lahko pomaga srcu. Nacionalni inštituti za zdravje poročajo, da antioksidanti varujejo vaše telo pred celičnimi poškodbami, ki bi lahko privedle do srčnih bolezni, raka in številnih drugih bolezni. Ker lahko granatni sok vpliva na več zdravstvenih stanj, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga začnete redno piti kot zdravstveno dopolnilo. Možni so nekateri neželeni učinki.
Nizek krvni tlak
Če pijete sok granatnega jabolka v kombinaciji z nekaterimi zdravili na recept, na primer s tistimi, ki so namenjena znižanju krvnega tlaka, obstaja nevarnost neželenih stranskih učinkov. Granatov sok lahko zniža krvni tlak, ugotavljajo na medicinskem centru Univerze v Marylandu. Če jemljete skupaj z drugimi zdravili na recept ali z zelišči in dodatki, ki so namenjeni znižanju krvnega tlaka, tvegate razvoj prenizkega krvnega tlaka, znanega tudi kot hipotenzija.
Presnovne težave
Consumer Reports pravi, da sokovi, kot sta grenivka in granatna jabolka, motijo encim v telesu, ki je ključnega pomena za presnovo številnih običajnih zdravil, na primer nekaterih statinov za holesterol. Pred poskusom granatnega soka se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete katera koli redna zdravila.
Alergijski simptomi
Nekateri ljudje so alergični na granatna jabolka. Spletno mesto Wellness poroča, da imajo ljudje z rastlinskimi alergijami večje tveganje za razvoj alergijskih reakcij na granatna jabolka. Pravi, da bi morali biti ljudje z astmo še posebej previdni, preden pijejo granatni sok. Nekatere reakcije na šipek vključujejo slabost, bruhanje, koprivnica, rdeče srbeče oči in oteženo dihanje. Po drugi strani je granatni sok poln vitamina C in drugih hranil, ki lahko delujejo kot protivnetna sredstva in pomagajo zmanjšati simptome alergije.
Preveč sladkorja
Granatni sok včasih oglašujejo kot zdravo pijačo za ljudi z diabetesom, vendar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center svetuje diabetikom, naj nadaljujejo previdno. Sloan-Kettering pravi, da morajo biti diabetiki, ki pazijo na vnos sladkorja, previdni, če v prehrano začnejo dodajati granatni sok zaradi vsebnosti sladkorja v pijačah.
