Post, ki se izvaja iz različnih razlogov, vključuje postenje čiščenja, razstrupljanja, hujšanje, zdravljenje zdravstvenega stanja in skladnost z verskimi praksami. Način, ki ga izberete, mora biti primeren za vašo zdravstveno raven, telesno kemijo in kakršne koli posebne telesne potrebe. Preden začnete hitro, se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom, še posebej, če jemljete katera koli zdravila ali imate resno zdravstveno stanje.
Sok hitro
Sok hitro vključuje uživanje tekočine samo iz sadja ali zelenjave. V določenem časovnem obdobju ne jedo trdne hrane, ki je lahko od enega dne do dveh tednov. Hitro sok je preprost, vendar zahteva nekaj načrtovanja, da boste zagotovili dovolj vitaminov in mineralov iz svežega sadja in zelenjave. Sadje in zelenjava se lahko predela v sokovniku, mešalniku ali predelavi hrane. Mešanico sadja ali zelenjave zmešamo z vodo in jo zaužijemo tri do šestkrat na dan.
Voda hitro
Vodni hit je zelo strog in ga ne bi smeli izvajati brez posvetovanja z zdravnikom. Porabi se samo čista voda, približno 2 qt. na dan, ugotavlja reševalna vojska. Čas se razlikuje glede na fizično kondicijo in cilje. V medicinskih nadzorovanih vodnih posodah so uspeli pri normalizaciji krvnega tlaka, ugotavlja članek, objavljen v reviji o reviji za alternativno in dopolnilno medicino iz oktobra 2002.
Hitro čiščenje
Pri čiščenju na tešče uporabljajte tekočo pijačo, ki vsebuje limonin sok, neko obliko enostavnega sladkorja za kalorije in kajenski poper ali drugo začimbo. Ideja je čiščenje debelega črevesa od hrane in toksinov. Tekočina se pije 6 do 12-krat na dan. Pri intenzivnejšem čiščenju lahko uporabimo odvajalni čaj, ki ga zaužijemo dvakrat na dan, enkrat zjutraj in zvečer. Čistilni posni lahko trajajo od enega do 14 dni. Nadzorovati je treba daljše poste in se zavedati kakršnih koli simptomov negativnih reakcij.
Delne poste
Delne poste izključujejo določeno vrsto hrane, kot so riž, pšenica ali meso. Delni post vključuje nekaj trdne hrane, vendar lahko količino hrane omeji na manj kot en do tri popolne obroke.
Tekoča beljakovina hitro
Poste v tekočih beljakovinah se običajno uporabljajo za hujšanje pri debelih. Dieta s tekočimi beljakovinami lahko pomaga ljudem izgubiti od 10 do 100 funtov, vendar jih je treba zdravniško nadzorovati, pravi dr. Edward Livingston, šef GI / endokrine kirurgije na UT Southwestern Medical Center.
Hitro diagnostično
Diagnostične poste lahko izvajamo za različne namene testiranja. Dijagnostični posteni od vas zahtevajo, da se pred testiranjem vzdržite jesti ali piti karkoli razen vode, razen vode. Kot primer je potreben diagnostični hit, preden opravite test tolerance na glukozo na tešče, ki meri raven glukoze v krvi za diagnozo sladkorne bolezni ali hipoglikemije.
Verski posli
Verski posli se izvajajo iz duhovnih ali obrednih razlogov. Daniel Fast je po vzoru Danielove knjige v Bibliji. To je delna hitra omejitev vseh živil, razen sadja, zelenjave, zrn in vode 21 dni. Židovski Tzomot skozi vse leto vključuje sedem različnih verskih postov. Ramadan je islamski hit, ki traja en mesec, v katerem muslimani postujejo od sončnega vzhoda do sonca.
