Utrujenost po dolgem dnevu ali težka vadba je normalno. Ves čas zaspani in utrujeni, zlasti brez očitnega razloga, lahko kaže na resnejšo težavo ali osnovno kronično bolezen. Če imate utrujenost, ki traja več kot nekaj dni ali je močno izčrpavajoča, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom.
Simptomi
Občutek zaspanosti in utrujenosti ves čas je lahko znak utrujenosti. Utrujenost in utrujenost se lahko manifestirata na več načinov. Po navedbah eMedicineHealth lahko utrujenost povzroči šibkost, omotico, utrujenost, zasoplost in celo palpitacije. Kadar se utrujenost pojavi nenadoma in je ne olajša ustrezen spanec in počitek, lahko to kaže na resnejšo zdravstveno težavo. Enako velja, če utrujenost spremlja močan glavobol ali bolečine v trebuhu, bruhanje krvi ali bolečine v prsih.
Fizični vzroki
Najbolj očiten razlog za utrujenost in zaspanost je pomanjkanje spanja. Po podatkih portala MayoClinic.com povprečna odrasla oseba vsak dan potrebuje od sedem do osem ur spanja. Če spite manj kot to, vam lahko prilagoditev urnika spanja olajša. Smrčanje, neudobno okolje ali drugi vidiki lahko vplivajo tudi na vaše vzorce spanja. Po mnenju medicinske ekipe pri NetDoctorju lahko slabokrvnost, hormonske težave in celo nekatera zdravila povzročijo utrujenost in pomanjkanje energije. Za izključitev resnejših težav, kot je rak, bo morda potrebna vrsta medicinskih testov.
Čustveni vzroki
Kot dva možna vzroka za vedno utrujenost NetDoctor omenja tudi tesnobo in depresijo. Če jemljete zdravila proti depresiji, lahko tudi sama zdravila povzročajo utrujenost. Sindrom kronične utrujenosti, ki včasih nima očitnega vzroka, je lahko tudi posledica stresa. NetDoctor poudarja, da bi lahko kognitivna terapija pomagala pri zdravljenju kronične utrujenosti in lajšanju občutkov utrujenosti.
Diagnoza
Če vzroki za utrujenost niso očitni, na primer pomanjkanje kakovostnega spanca, vam bo zdravnik morda priporočil vrsto testov, s katerimi bo izključil težave z zdravjem. Analiza urina in krvni testi ponavadi najprej iščejo anemijo, okužbe ali diabetes. Zdravnik lahko poišče tudi kronične bolezni, opravi test na HIV ali vzame rentgen, da izključi okužbo dihal.
Rešitve
Če je težava posledica zdravstvenega problema, vam bo zdravnik predpisal pravo zdravilo, ki vam bo pomagalo rešiti. Prav tako lahko pomaga sprememba prehrane ali spalnega načrta. Vitamini, dodatki železa in vadbeni program lahko pomagajo v boju proti slabokrvnosti in tesnobi ter vam pomagajo, da si povrnete energijo.
