Za tiste, ki se resno srečujete ali ostanete v formi, je opremljanje doma - vključno z utežmi in torbami za prebijanje - način, kako ohraniti določeno raven kondicije. Prebijanje vrečk je ena stvar, vendar je namestitev težke torbe v vaš dom resnejša zadeva. V vaši kleti bi morali uporabljati nosilce nadstropnih tal, da torbo pritrdite v najtršo možno arhitekturo. Če je vaša klet končana, to lahko vključuje odstranitev pločevine.
Korak 1
Izmerite razdaljo med dvema nosilcema v stropu vaše kleti. Izberite nosilce, ki ne vsebujejo razpok, razpada ali drugih poškodb.
2. korak
Kupite težak nosilec za vrečke, ki je zasnovan za povezavo z dvema stropnima nosilcema. Držala so običajno v obliki črke C ali v obliki črke V. Na obeh koncih "C" ali "V" je treba izmeriti razdaljo med dvema stropnima nosilcema.
3. korak
Pritrdite pritrditev med dvema nosilcema, tako da se luknje vijakov na pritrditvi dotikajo navpičnih strani nosilcev. Prepričajte se, da je kavelj na nosilcu usmerjen navzdol; tam bo visela težka torba. Prav tako zagotovite, da je nosilec raven z merilnikom traku, da izmerite razdaljo od konca ročaja do roba držala. Pritrditev mora biti na obeh straneh enako oddaljena od roba nosilca.
4. korak
Pred vrtanjem lukenj za vijake pritrdite s pomočjo vrtalnika in vrtalnika, nato pa vijake zavrtite v luknje in pritrdite pritrditev in vijake na nosilce. Vijake pritrdite čim tesneje.
5. korak
Obesite svojo težko torbo s kljuke.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Mera traku
Vrtalnik
Svedri za vrtanje
Pomlad težka vreča
Iskalec studencev
Namig
Če je strop obložen s pločevinami, boste morali najprej najti drsnik po stropu, da poiščete lesene stropne nosilce v vaši kleti. Iskalec bo piskal, ko boste našli vrv. Ko najdete dve gredji, boste morali namestiti pritrdilno ploščo med dvema nosilcema, da namestite nosilec. Luknja bo morala biti le širina in dolžina pritrditve.
