Semena afriške rastline Griffonia simplicifolia se uporabljajo za ustvarjanje 5-hidroksitriptofana, ki se trži kot dodatek za izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje tesnobe in vročinskih utripov, boj proti debelosti in izboljšanje spanja. Nekateri ljudje jemljejo zaradi motnje pomanjkanja pozornosti, poroča Drugs.com. Vaše telo naredi 5-HTP iz triptofana. To je esencialna aminokislina, kar pomeni, da jo moramo dobiti prek hrane. Vaše telo pretvori 5-HTP v kemični serotonin, ki uravnava razpoloženje in vedenje, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu. Dopolnila, pridobljena iz semen Griffonia simplicifolia, naj bi dvignila raven serotonina v vaših možganih. Ti dodatki pa imajo lahko stranske učinke.
Skupni neželeni učinki
Številni neželeni učinki 5-HTP so blagi, navaja Medicinski center Univerze v Marylandu. Sem spadajo plin, slabost, zgaga in občutek polnosti. Prav tako lahko imate nočne more, krče v želodcu ali zmanjšan spolni nagon, če jemljete odmerke, ki so večji od 70 mg, pravi dr. Ray Sahelian, zdravnik in pisatelj medicine iz Los Angelesa.
Vprašanja glede kontaminacije
Nekateri dodatki 5-HTP so lahko kontaminirani s peakom X, kar lahko povzroči eozinofilijo-mialgični sindrom, navaja UMMC. EMS je potencialno usodna motnja, ki prizadene kri, kožo, mišice in organe. Vendar vsebnost onesnaževalcev ni dovolj visoka, da bi privedla do simptomov, razen če vzamete izjemno velike odmerke, poroča UMMC. Zaradi te skrbi je najbolje poiskati uglednega proizvajalca in jemati to dopolnilo pod nadzorom zdravstvenega delavca. EMS proti izbruhu je bil pripisan piku X v dodatkih triptofana v poznih 80. letih, zaradi česar je FDA prepovedala dodatke triptofana. Študija K. Klarskov, ki jo je opravil klinika Mayo, je Peak X določila v nekaterih dodatkih 5-HTP. Študija je bila objavljena leta 1999 v reviji Advances in Experimental Medicine and Biology.
Serotoninov sindrom
Visoki odmerki Griffonia simplicifolia lahko povzročijo serotoninski sindrom. To pomeni, da imate v telesu preveč serotonina in to je potencialno nevarno stanje, poroča UMMC. Simptomi tega sindroma segajo od vznemirjenosti, zmedenosti, glavobola, znojenja, slabe koordinacije in tresenja do življenjsko nevarnih vprašanj, vključno z visoko vročino, nezavestjo, napadi in nerednim srčnim utripom. UMMC opozarja na uporabo tega dodatka, če jemljete antidepresive. Če jemljete tramadol zaradi fibromialgije ali protibolečinskega zdravljenja ali triptane zaradi migrenskih glavobolov, poiščite nadzor pri zdravstvenem delavcu.
