Ribje olje vsebuje koristne maščobne kisline, imenovane omega-3, in je bilo ugotovljeno, da so učinkovite pri zmanjševanju visokih trigliceridov. Na voljo v dodatkih in tudi iz maščobnih rib, kot so skuša, jeseter, losos, inćuni in sardele, ribje olje lahko koristi tudi pri zmanjšanju tveganja za srčno-žilne bolezni. Mnogi ljudje jemljejo multivitaminske dodatke s svojim ribjim oljem ali pa lahko ribje olje jemljejo ločeno.
Stranski učinki
Ribje olje in multivitamini imajo nekaj podobnih stranskih učinkov, poroča MedlinePlus. Oboje lahko povzroči simptome motenega želodca, kot so belka, zgaga ali slabost. Če jih vzamete skupaj, bi se ti simptomi lahko poslabšali. MedlinePlus ugotavlja, da lahko jemanje ribjega olja z obrokom ali zamrznitev dodatkov zmanjša stranske učinke na prebavilih. Poskusite lahko tudi, da preklopite na drugo blagovno znamko multivitamina ali ribjega olja, da zmanjšate neželene učinke na prebavilih ali jih vzamete v različnem času dneva. Če nimate težav s stranskimi učinki, jih lahko vzamete skupaj.
