Zaradi položaja ključavnice in razvajenosti je pri dvigovanju uteži potreben velik pritisk. Če vas bobnica po treningu boli, si morda poškodovala kost. Če so bolečine resne, se čim prej posvetujte z zdravnikom.
Namig
Bolečina v ovratnicah pri dvigovanju uteži
Bolečine v sklepih pri dvigovanju uteži se lahko razvijejo iz drobnih razpok na sklepi. Stanje, ki ga včasih imenujemo rame dvigovalcev uteži, je medicinsko znano kot distalna klavikularna osteoliza. To se zgodi, ko vam čez čas ključna kost razvije veliko drobnih zlomov stresa z rednim dvigovanjem težkih uteži.
Po podatkih na spletni strani Orthopod se osteoliza pojavi, ko se majhni koščki kosti absorbirajo v telo, zaradi česar se območje poslabša. Simptomi vključujejo utripajočo bolečino v bližini rame po dvigovanju uteži ali tekom dneva.
Sternoklavikularno ločevanje sklepov
Na vrhu prsnega koša boste čutili ostro bolečino na predelu, kjer se vam hrbtenica sreča z prsnico. Pozdravite se s svojim zdravnikom, ki vam bo morda predpisal zdravila proti bolečinam in vam priporočal počitek, zdravljenje z ledom in morda tudi drsenje nekaj tednov, ko se ligament zaceli.
Sev ali Sprain
Napetost mišic ali raztrganih ligamentov v rami ali vratu lahko povzroči bolečino v ovratnici in okoli nje. Mišični napori so posledica prevelikega pritiska na regijo, kar je pogost rezultat težkega dvigovanja uteži. Počivanje nekaj dni je običajno dovolj za lajšanje bolečin in popravilo mišice. Ligamentni izpuščaji lahko trajajo dlje časa, z majhnimi raztrganinami ali raztrganinami v tkivu, zaradi katerih se vam bo hrbtenica po treningu bolela.
Ali je pokvarjen?
Morda je najresnejši razlog za bolečino po dvigovanju uteži možen zlom ključnice. Če boste utrgali zlom, boste občutili ostre in trajne bolečine okrog zlomljenega odseka klavikule. Malo je verjetno, da si boste z dobro tehniko in udobnimi velikostmi uteži zlomili ključnico pri običajnem dviganju uteži.
Če pa spustite mrežo, dvignete težo, ki presega vaše sposobnosti ali padete pri dviganju, bi lahko zlomili ključno kost. Zlomljeno območje bo bolelo na dotik in se lahko celo opazno prilepi pod kožo. Če sumite na zlom, čim prej obiščite urgentno sobo za rentgen .
