Rezanje sladkorja
Najverjetnejši razlog za vaše sladko hrepenenje in suha usta je verjetno prehod na dieto z manj ogljikohidrati ali z nizko vsebnostjo sladkorja. Če ste pred kratkim zmanjšali ves sladkor iz svoje prehrane z izločanjem brezalkoholnih pijač, sadnih udarov in sokov, energijskih pijač, džemov, sirupov, medu, peciv, piškotkov, pekovskih izdelkov in drugih sladic, bo vaše telo morda potrebovalo nekaj dni do konca na nekaj tednov, da se prilagodimo tej prehranski spremembi. Omejevanje vnosa preprostih ogljikovih hidratov lahko povzroči več hrepenenja med odvzemnim obdobjem, poleg tega pa vodi do blage dehidracije zaradi diuretičnega učinka diete z omejenimi ogljikohidrati.
Sladki umik in hrepenenje
Sladko hrepenenje je lahko posledica nizkega krvnega sladkorja ali odvajanja sladkorja. Če imate včasih nizko raven sladkorja v krvi, imenovano tudi hipoglikemija, preverite raven sladkorja v krvi in preverite, ali je morda vzrok za vaše sladko hrepenenje. Če raven sladkorja v krvi pade pod 70 mg / dl, je pomembno, da zdravite hipoglikemijo, tako da upoštevate navodila, ki jih je dal zdravnik. Če je raven krvnega sladkorja v normalnem razponu, boste morda opazili odtegnitvene simptome, ko vas telo poskuša najesti običajni vir energije: sladkarije.
Blaga dehidracija
Omejitev vnosa ogljikovih hidratov z izrezom sladkarij iz sladke hrane in pijače ima lahko enak blag diuretični učinek kot dieta z malo ogljikovih hidratov. Izločanje sladkorja lahko pomaga, da se telo znebi vode, ki jo je zadrževal, če pa nekaj izgubljene tekočine ne napolnite s pitjem zadostne količine vode, lahko postanete rahlo dehidrirani. Suha usta so eden izmed pogostih simptomov blage dehidracije. Lahko bi se počutili tudi bolj utrujeni ali imeli glavobole, če telesu primanjkuje vode.
