Stres je razširjen v sodobni družbi. Dolgotrajni stres ima lahko številne negativne posledice za vaše zdravje - fizično, psihično in čustveno. Ashwagandha in rodiola sta zelišči, ki se uporabljata za obvladovanje stresa in za reševanje drugih zdravstvenih težav. Čeprav imajo nekatere podobnosti, ima vsako zelišče edinstvene lastnosti. Kot pri vseh zeliščih je pomembno, da se posvetujete s kvalificiranim zdravnikom, da ugotovite, ali so ustrezna in varna za vaše individualne potrebe.
Ashwagandha
Ashwagandha, znana tudi po latinskem imenu Withania somnifera in angleškem imenu zimska češnja, je rastlina iz družine nočne sence, ki je domača iz sušejših tropskih regij jugozahodne Azije, severne Afrike in Sredozemlja. Ashwagandha uporabljamo že več kot 3000 let v Ayurvedi - indijskem sistemu tradicionalne medicine - za povečanje energije, spomina in vzdržljivosti, pa tudi za lajšanje stresa, šibkosti, nespečnosti, artritisa, astme, depresivne imunosti, spolnih težav in neplodnost. Po podatkih zdravstvenega sistema Univerze v Michiganu ashwagandha vsebuje aktivne spojine vihanolide, ki predstavljajo njegovo terapevtsko aktivnost, zlasti na vnetja, imunost, spomin in stres.
Rodiola
Rhodiola rosea, imenovana tudi zlati koren, arktična korenina in rožnata korenina, raste v arktičnih in goratih predelih Evrope in Azije. Je član družine Crassulaceae. Rhodiola je priljubljena v sistemih tradicionalne medicine v vzhodni Evropi in Aziji, kjer se uporablja za pomlajevanje živčnega sistema, izboljšanje delovne uspešnosti, boj proti utrujenosti, zmanjšanje stresa, zmanjšanje depresije in povečanje plodnosti. UMHS zdravilne lastnosti rodiole pripisuje svojim fenilpropanoidom, derivatom feniletanola, flavonoidom, monoterpenom, triterpenom in fenolnim kislinam.
Podobnosti in razlike
Za ashwagandho in rodiolo je koren uporabljal zdravilo. Oba zelišča uporabljajo zeliščarji za boj proti stresu in utrujenosti, podpirajo živčni sistem, povečujejo vzdržljivost in odpravljajo neplodnost. V okviru znanstvenih raziskav najmočnejše terapevtske sposobnosti ashwagandhe ležijo v zmanjšanju bolečine in oteklin pri artritisu in podpirajo delovanje imunskega sistema. Ugledne znanstveno podprte funkcije Rhodiole izboljšujejo odpornost telesa na stres, povečajo fizično vzdržljivost in zmanjšujejo utrujenost in tesnobo. Poleg svoje glavne medicinske uporabe imata ashwagandha in rodiola edinstvene terapevtske nianse - profesionalni zeliščarji so seznanjeni s takšnimi posebnostmi in vam lahko pomagajo svetovati, katero zelišče je primerno za vas.
Pozor!
Zdravniki zeliščarjev običajno ne naletijo na toksičnost z ašwagandho ali rodiolo; ker pa lahko vsa zelišča močno vplivajo na telo in lahko medsebojno delujejo z zdravili, jih je treba uporabljati pod vodstvom botanično usposobljenega zdravstvenega delavca. Prav tako se je treba v nosečnosti izogibati ashwagandha.
