Mišica za bicep poteka od rame do komolca na sprednji strani nadlakti in je odgovorna za upogib komolca. Mišica se pritrdi na kost na dveh točkah, ena pri rami in ena tik pod komolcem na radiusni kosti v podlakti. Kadar se v tej drugi kiti pojavi solza, se imenuje kot distalna solza bicepske tetive. Ta poškodba je najpogostejša pri moških, ki preveč naglo dvignejo težo. Glede na resnost solze in starost pacienta se lahko zdravi kirurško ali nehirurško. Kakor koli, poškodovano roko bo treba še nekaj časa imobilizirati. Ker bo mišica atrofirala, lahko ponovno pridobivanje mišične moči traja več mesecev. Zdravnik ali fizikalni terapevt vas bo vodil skozi vaje in raztezke, ki so primerni za vašo stopnjo poškodbe tetiv in potek zdravljenja.
Razpon gibanja komolcev
Eden glavnih ciljev rehabilitacije po distalni tetivi bicepske kite je povrnitev obsega gibanja komolca. V prvem tednu in do približno tretjega tedna se bodo v zapestnici izvajali obsegi gibalnih vaj. Sama naramnica bo uporabljena za pasivno območje gibanja. Stopnjo upogiba komolca in podaljška vam bo določil vaš terapevt. Ko se boste zdravili, bo cilj celoten obseg gibanja in za ogrevanje pred drugimi vajami lahko uporabite ergometer zgornjega dela telesa, cikel za zgornji del telesa in na ta način boste pridobili moč.
Krepitev oprijema
Mišice podlakti in bicepsa delujejo skupaj na komolcu. Uporaba kita lahko okrepi vaš oprijem. Kiti stisnite, tako da se odpravite do 10 minut, trikrat na dan. Kiti so na voljo v različnih barvah, da označijo različne debeline / jakosti. Izboljšanje oprijema bo pomagalo pri dejavnostih, kot so odpiranje kozarcev in držanje pripomočkov, kavne skodelice ali katerega koli tehtanega predmeta. Ta vaja ne bo dodana v vaš program, dokler približno tri do štiri tedne po poškodbi ali operaciji.
Pronacija / Supinacija
Distalna tetiva bicepa se pritrdi na kost polmera in mišica je ena izmed mišic, ki se uporabljajo za pronatacijo in supinacijo podlakti. Supinacija je obračanje dlani od obrata navzdol proti obrazu navzgor. Pronancija je obračanje dlani z obraza navzgor. Dober trik, da si zapomnite razliko je, da je vaša roka, ko držite skledo juhe. Ta vaja se bo izvajala počasi in zapestno zgodaj v vaši rehabilitaciji z zelo postopnim napredovanjem na odporne pasove in uteži. Ti predlogi so pomembni za obračanje gumbov vrat ali ključev v ključavnicah.
