Vibracijski pasni stroji so bili v 60. in 70. letih prejšnjega stoletja vse bolj za tiste, ki se niso želeli ukvarjati s tradicionalno vadbo. Pasovi so se odtlej razvili v vibracijske aparate, ki naj bi pomagali izboljšati mišični tonus in odstranjevati maščobo. Delujejo na hujšanje ob pravilni uporabi v kombinaciji z aerobno vadbo in zdravo prehrano.
Kaj se močno trese
Vibracijska plošča je stroj - najdemo ga v številnih telovadnicah - na katerem lahko med premikanjem izvajate različne vaje. Vaše telo vibrira, kar aktivira mišične kontrakcije za izgradnjo mišične mase. Ne glede na vajo, ki jo izvajate na stroju, se intenzivira. Vibracijski stroji tudi stresijo kosti, kot bi jih izvajali z utežmi, kot sta tek in hoja.
Lahko shujšate
Študija iz leta 2009, ki jo je vodil Dirk Vissers z univerze v Antwerpnu, je pokazala, da so ljudje s prekomerno telesno težo in debelostmi, ki so vadili na napravah z vibracijskimi ploščami in se držali zdrave prehrane, uspešneje izgubljali kilograme kot tisti, ki so umirali in telovadili v bolj tradicionalnih programih vadbe, ki niso vključevali vibracijska plošča. Raziskovalci so ugotovili, da se morajo ljudje naučiti, kako telovaditi z napravo, da bi kar najbolje izkoristili. Enostavno stoji na stroju ne bo prineslo rezultatov.
